Selon l’American Heart Association (AHA), la marche est l’un des meilleurs exercices pour la santé cardiaque. Non seulement cela aide à stimuler l’énergie, mais cela améliore également les niveaux de cholestérol et de tension artérielle.
En dehors de cela, la recherche montre que la marche réduit également le risque de diabète de type 2, de certains cancers et maintient la densité osseuse.
De plus, les experts pensent que la marche atténue le stress, qui est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.
Dans son examen, la Harvard Medical School a ajouté : “Un certain nombre d’études ont montré qu’il est aussi efficace que les médicaments pour réduire la dépression”.
“Cela peut également aider à soulager le stress quotidien.”
