Collations riches en cholestérol et en sucre dans le sang, faciles à obtenir

JAKARTA – Réduire les collations taux de cholestérol élevé et la glycémie doit être connue. Surtout pour ceux d’entre vous qui ont des problèmes de santé dus aux mauvaises graisses.

Non seulement cela, avoir une glycémie élevée peut également causer des dommages permanents aux nerfs avec des conséquences potentiellement mortelles telles que l’acidocétose diabétique.

Pendant ce temps, trop de cholestérol peut provoquer des blocages dans les artères qui finissent par entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Les raisins secs sont un aliment qui a le potentiel d’aider à réduire l’hypercholestérolémie et la glycémie. Basé sur une étude publiée dans la revue Lipids in Health and Disease, a révélé qu’une tasse de fruits secs abaisse le mauvais cholestérol.

Des chercheurs d’universités américaines ont testé les résultats de la consommation de raisins secs sur 34 adultes. Dans le cadre de l’étude, certains participants ont reçu une tasse de raisins secs par jour pendant six semaines, tandis que d’autres ont dû augmenter leurs pas quotidiens.

Alors que le troisième groupe a fait une combinaison des deux. Cette recherche montre que la modification du mode de vie est simple. Comme l’ajout de raisins secs à la nourriture ou l’augmentation du rythme de marche ont différents effets bénéfiques sur le risque de MCV.

Des recherches distinctes publiées dans le Journal of Nutritional Science ont révélé que la consommation de raisins secs réduisait considérablement la glycémie postprandiale. C’est le niveau de sucre dans le sang jusqu’à quatre heures après avoir mangé.

Les chercheurs ont étudié les niveaux de sucre dans le sang de 10 adultes qui ont reçu des raisins secs après une variété de petits déjeuners différents sur une période de deux à huit semaines. Il a été constaté que la consommation de raisins secs après deux certains repas était plus efficace.

La consommation de raisins secs a entraîné une réduction significative de la réponse glycémique et insulinique postprandiale par rapport au pain blanc. De plus, les raisins secs ont été déterminés comme des aliments à faible indice glycémique, charge glycémique et indice d’insuline.

Les effets bénéfiques des raisins secs sur la réponse glycémique postprandiale, les effets d’épargne de l’insuline et le faible indice glycémique combinés à d’autres avantages métaboliques pourraient suggérer que les raisins secs sont un choix sain.

Non seulement pour la population générale, mais aussi pour les personnes atteintes de diabète ou de résistance à l’insuline. Comme l’a rapporté Express UK cité mardi (27/6/2023), l’un des symptômes de l’hyperglycémie comprend une sensation de soif, une urine abondante, une sensation de faiblesse ou de fatigue, une vision floue et une perte de poids.

(hri)