L’engouement autour du collagène est difficile à ignorer, et la mode continue de se répandre à travers le pays. Cela explique pourquoi les consommateurs se demandent si les avantages annoncés sont vraiment à la hauteur des attentes ou non. Bien que vous envisagiez peut-être d’augmenter votre apport en collagène, apprenez à connaître ces faits à ce sujet.
Health Shots a contacté le Dr Kashish Kalra, chef du département de dermatologie du Max Smart Super Specialty Hospital de New Delhi, pour connaître quelques faits sur les suppléments de collagène.
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène en tant que protéine se trouve en abondance dans notre corps. C’est le composant principal qui compose notre structure osseuse, musculaire et ligamentaire.
Le collagène est de plusieurs types, mais voici les trois plus courants que vous devez connaître.
Type 1 : Ce type constitue la majeure partie du collagène de notre corps. Il est composé de fibres denses et nécessaires aux dents, aux os, aux ligaments, à la peau et au tissu conjonctif.
Type 2 : Ce type est présent dans notre cartilage élastique qui fournit un soutien articulaire.
Tapez 3 ; Ce type est présent dans la structure des artères, des organes et des muscles.
À mesure que nous vieillissons et grandissons, notre corps commence à produire moins de collagène, ce qui peut entraîner le vieillissement de la peau et des rides. Certains facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme ou une exposition excessive au soleil, peuvent également nuire à la production de collagène dans notre corps.
Alors qu’il y a avantages des suppléments de collagènenous devons également être pleinement conscients de l’autre côté de l’histoire.
Faits sur les suppléments de collagène
À une époque où les gens consomment facilement des suppléments, il y a beaucoup de buzz autour des suppléments de collagène. Cela semble très fascinant de prendre une pilule et d’essuyer quelques années de votre peau. Mais est-ce vrai ? Découvrons-le à travers les réponses à certaines questions fréquemment posées par le Dr Kalra.
1. Tous les suppléments de collagène sont-ils égaux ?
Peu d’études affirment que le collagène marin est meilleur que le collagène bovin. Mais en réalité, ce qui compte le plus, c’est la forme du collagène, c’est-à-dire s’il est sous forme hydrolysée ou non. Une molécule de collagène est une grosse molécule et doit être décomposée en acides aminés pour être absorbée, de sorte que la forme hydrolysée est meilleure quelle que soit la source.
2. Le collagène peut inverser les signes du vieillissement
Beaucoup a été dit contre et pour cela, mais peu d’essais contrôlés randomisés menés en double aveugle avec un placebo ont conclu que la prise de collagène améliore l’élasticité de la peau. Cependant, il n’y a eu aucun effet sur rides et vieillissement.
3. Les suppléments de collagène sont-ils réglementés ?
L’une des plus grandes préoccupations est que les suppléments de collagène ne sont pas réglementés par la FDA (Food and Drug Administration), et les fabricants n’ont pas à prouver qu’ils sont sûrs ou efficaces avant de les mettre sur les étagères ou de les commercialiser.
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4. Faut-il ou non prendre des suppléments de collagène ?
La supplémentation en collagène n’est pas nocive mais ne vaut peut-être pas le battage médiatique. Notre corps peut synthétiser du collagène à partir d’acides aminés issus de protéines végétales ou animales. La source la plus riche est le bouillon d’os ou toute viande contenant du tissu conjonctif. Une alimentation protéinée adéquate suffit à maintenir le collagène dans la peau et les articulations.
5. Quel est alors le meilleur moyen de produire du collagène ?
La meilleure façon d’induire la production de collagène dans la peau est d’appliquer des actifs appropriés plutôt que de manger de la poudre de collagène et des gommes. Des procédures telles que la micro-aiguilletage, les lasers ablatifs et non ablatifs, les appareils à radiofréquence et les HIFU induisent le collagène de manière beaucoup plus efficace que les suppléments oraux.
