Chris Hemsworth : Régime « à jeun » 4 jours par semaine pour rester jeune et vivre longtemps

Djakarta –

L’acteur Chris Hemsworth suit un programme de jeûne 4 jours par semaine pour rester jeune et vivre longtemps. Il a réalisé ce programme pour la première fois lors du tournage d’un documentaire Illimité pour explorer différentes façons de vivre plus longtemps et en meilleure santé.

L’acteur qui incarne Thor a également expérimenté son régime alimentaire et ses habitudes alimentaires, en se lançant dans un jeûne de quatre jours sous la direction du Dr Peter Attia, avant d’essayer d’exploiter le potentiel de son corps. Dans Limitless, Hemsworth joue au hockey sous-marin pendant un jeûne de quatre jours, dans le cadre d’un test visant à mesurer les avantages potentiels du jeûne.

“Je me sentais très faible quand j’essayais de monter les escaliers, quand j’essayais de marcher dans le couloir, j’avais du mal à reprendre mon souffle”, a-t-il déclaré dans l’émission, citée par La santé des hommes.

Ce défi repose sur la théorie scientifique selon laquelle le jeûne stoppe la propagation des sécrétions toxiques des cellules zombies, accélérant ainsi le processus de vieillissement. Mais cela fonctionne-t-il vraiment?

Les cellules zombies sont des cellules endommagées qui ont subi le processus de vieillissement ou qui ont décliné en raison du vieillissement et qui ne sont plus utiles. Au lieu de mourir, ces cellules sécrètent des protéines et des molécules inflammatoires qui « infectent » les cellules saines, les faisant ainsi vieillir. Cela accélère le processus de vieillissement.

Cité de SCMP, dans une étude de 2011 publiée dans la revue scientifique britannique Nature, il a été constaté que l’élimination de ces cellules sénescentes évitait une grande partie des dommages liés à l’âge. Des expériences réalisées sur des souris ont confirmé que les cellules sénescentes peuvent s’accumuler dans les organes. S’il est retiré, cela peut atténuer ou prévenir l’apparition de certaines maladies.

Cependant, jusqu’à présent, les recherches n’ont été menées que sur des souris, de sorte que l’impact du jeûne sur le vieillissement humain est encore relativement inconnu.

En dehors de cela, un régime à jeun ou à jeun intermittent présente de bons bénéfices pour le corps. Dans une étude publiée dans le New England Journal of Medicine, les avantages pour la santé d’un régime à jeun comprenaient une vie plus longue, un corps plus mince et un esprit plus vif.

“De nombreuses choses se produisent pendant le jeûne intermittent et peuvent protéger les organes du corps contre des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques, les troubles neurodégénératifs liés à l’âge, même les maladies inflammatoires de l’intestin et de nombreux types de cancer”, a déclaré Mark, neurologue à Johns Hopkins. Mattson, qui étudie le jeûne intermittent depuis 25 ans.

Regarder la vidéo “Qu’est-ce que le régime de jeûne intermittent ?“

(son sa)