Ces 9 aliments peuvent augmenter l’intelligence cérébrale des enfants, y compris le poisson et les œufs

Jakarta –

Certains aliments sont censés aider à améliorer l’intelligence cérébrale d’un enfant. Y en a-t-il un qui soit le préféré de votre tout-petit, maman ?

Menurut University of California (UCLA) Santé, les enfants, surtout à l’âge de cinq ans, peuvent absorber rapidement de nouvelles informations comme une éponge. Mais en réalité, le développement du cerveau commence bien avant qu’ils ne puissent marcher ou parler.

Les cellules cérébrales commencent à se développer rapidement à partir du moment où le bébé est encore dans l’utérus. Leur cerveau continue de se développer pendant la petite enfance, à mesure que les fonctions motrices telles que l’équilibre et la coordination se développent.

Au cours de la tranche d’âge de 1 à 3 ans, les capacités cognitives du cerveau de l’enfant se développent également rapidement. Eh bien, c’est à cette période que la nutrition joue également un rôle important.

Pour les tout-petits, ne pas avoir une alimentation adéquate peut avoir un impact négatif sur le développement cognitif. Cela risque d’affecter la mémoire, la concentration et les capacités scolaires plus tard dans la vie.

Nutrition principale pour le développement du cerveau des enfants

En fait, tous les nutriments sont importants pour la croissance et le fonctionnement du cerveau d’un enfant, mais certains sont censés jouer un rôle plus important dans le développement précoce. Comité sur la nutrition de l’American Academy of Pediatrics recommande certains nutriments pour un développement sain du cerveau chez les tout-petits :

Certains d’entre eux comprennent la choline, le folate, l’iode, le fer, les acides gras oméga-3, les protéines, la vitamine A, la vitamine D et le zinc.

Nourriture pour augmenter l’intelligence du cerveau de l’enfant

Rapporté par page ligne de santé, La croissance rapide du cerveau se produit au cours des premières années de la vie d’un enfant. En fait, le cerveau d’un enfant atteint même 80 % de sa taille adulte lorsqu’il atteint l’âge de 2 ans.

Des études ont montré que l’apport de certains nutriments et aliments peut aider à soutenir le développement du cerveau, bénéficiant ainsi à la fonction cognitive pendant l’enfance et l’adolescence.

Quels sont les choix alimentaires pour augmenter l’intelligence cérébrale d’un enfant ? Voici un résumé tel que rapporté par diverses sources :

1. Fruits de mer

Fruit de mer comme le poisson, les crevettes, les calmars, etc. sont une source de nutriments très importants pour le fonctionnement du cerveau, notamment les acides gras oméga-3, l’iode et le zinc.

Le corps a besoin de zinc pour la production et le développement des cellules nerveuses, tandis que les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour un fonctionnement cérébral optimal.

De nombreuses études ont établi un lien entre la consommation fruit de mer avec un meilleur fonctionnement cognitif chez les enfants et les adolescents. En fait, plusieurs études ont également trouvé un lien entre la consommation de poisson et des scores de QI plus élevés chez les enfants.

2. Comptes

Les œufs sont l’un des aliments pour augmenter l’intelligence du cerveau d’un enfant. Cet apport contient des nutriments importants pour le développement du cerveau et la fonction cognitive, notamment la choline, la vitamine B12, les protéines et le sélénium.

La choline est connue pour être un nutriment très important pour le développement du cerveau. Découvrez les différents types d’aliments pour augmenter l’intelligence du cerveau des autres enfants à la page suivante, Mère.

La mère veut acheter des produits de santé et a besoin des enfants. Allez, cliquons sur Bun ici.

Regardez aussi la vidéo des erreurs pendant le MPASI dont Mère se rend rarement compte :

[Gambas:Video Haibunda]

Enfants âgés de 1 à 3 ans
En savoir plus sur le développement des enfants de 1 à 3 ans.
Vérifier Allez