Thé à la camomille boisson de relaxation aromathérapie médecine alternative naturelle dans une tasse transparente avec des fleurs sur fond de table de cuisine rustique blanche. Style rustique et lumière naturelle
Avez-vous du mal à vous endormir et restez-vous parfois éveillé pendant des heures avant de pouvoir vous endormir ? Ou dormez-vous sans repos et vous réveillez-vous au moindre son ? Alors essayez l’une de ces boissons avant d’aller au lit, assoupi et dormez comme un bébé. Une bonne nuit de sommeil est la base pour faire le plein d’énergie le lendemain.
L’insomnie peut avoir diverses causes. Vous n’arrivez pas à vous endormir profondément ou vous dormez de façon très agitée ? De petits changements dans votre routine du soir peuvent faire la différence. Certaines boissons peuvent aider à détendre votre corps et vous aider à mieux dormir. Une bonne nuit de sommeil vaut son pesant d’or, nous sommes donc plus qu’heureux de vous donner un coup de main là où nous le pouvons.
Thé à la camomille
Le thé à la camomille est composé de fleurs de camomille qui ont un léger effet relaxant. La camomille est également bonne pour votre estomac et vos intestins et son effet calmant garantit que vous ressentez moins de stress. De cette façon, vous pouvez vous endormir sans souci après votre thé.
Lait
Le lait n’est pas seulement le somnifère typique des enfants. Les adultes se calment également en buvant un verre de lait chaud. Mais la vraie raison pour laquelle le lait vous rend somnolent est le tryptophane qui est présent. Il aide à optimiser le sommeil et est produit automatiquement par la vitamine B6. Boire ce verre de lait supplémentaire juste avant d’aller au lit vous procurera une meilleure nuit de sommeil.
Suivez-vous un mode de vie végétalien? Ensuite, vous pouvez choisir le lait d’amande, qui est une bonne alternative. Après tout, les amandes regorgent de tryptophane, de mélatonine et de magnésium, des substances qui sont toutes bonnes pour une bonne nuit de sommeil. Le lait de soja contient également beaucoup de tryptophane, la matière première de la sérotonine et de la mélatonine qui favorisent le sommeil. Un verre de lait de soja est donc aussi une bonne idée si vous souhaitez vous assoupir paisiblement.
Lavandelthée
Le parfum de la lavande vous transporte immédiatement dans le sud de la France. Pas la boisson elle-même, mais son odeur merveilleuse a un effet calmant et réducteur de stress. Avec vos pensées dans le sud de la France, vous vous endormirez complètement détendu.
Smoothie à la banane
Étrange mais vrai, les bananes sont également remplies de tryptophane en plus du magnésium et du potassium. Ce sont toutes des substances qui peuvent détendre votre corps. Vous voulez créer la potion de sommeil ultime ? Faites ensuite un smoothie avec du lait d’amande, de la banane et du beurre de cacahuète. Le beurre de cacahuète contient encore plus de tryptophane que toutes les boissons mentionnées ci-dessus. L’association de ces 3 ingrédients vous assurera donc de vous assoupir sans compter les moutons et de dormir comme un bébé toute la nuit.
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