Ce sont des erreurs courantes qui peuvent aggraver les douleurs menstruelles

Sukoharjonews.com – Des périodes, des moments où l’on se sent en guerre contre son propre corps. C’est une montagne russe d’émotions et d’inconfort physique que certains d’entre nous préféreraient traverser, mais malheureusement, nous ne le pouvons pas. Alors, au lieu d’avoir peur, apprenons les erreurs courantes qui aggravent les choses et évitons-les comme la peste ! Au cours de son cycle menstruel, une femme peut rencontrer divers problèmes physiques. Bien que l’expérience de chaque femme soit différente, certains problèmes sont courants pendant les règles et auxquels la plupart des femmes sont confrontées. Certaines femmes souffrent de ballonnements, tandis que d’autres souffrent de douleurs dues aux crampes. Cependant, les menstruations deviennent parfois plus douloureuses en raison de certaines erreurs menstruelles et de la négligence que commettent la plupart des femmes.

Cités par Healthshots, dimanche (10/01/2023), les erreurs courantes suivantes peuvent aggraver les douleurs menstruelles :

1. Boire trop de thé ou de café
Boire trop de thé ou de café pour soulager les crampes menstruelles n’est pas une bonne idée. En plus d’augmenter le stress, la tension artérielle et la fréquence cardiaque, boire trop de thé ou de café peut vous fatiguer tout au long de la journée. Pour éviter cela, vous pouvez inclure des thés biologiques, des jus sains et des shakes dans votre routine. Parfois, la caféine elle-même peut provoquer des crampes dans le bas de l’estomac. La caféine est un diurétique qui nous déshydrate.

2. Épilation à la cire
Les récepteurs de la douleur augmentent pendant la menstruation et la peau devient plus sensible. De ce fait, les séances d’épilation à la cire peuvent être douloureuses. Lors de l’épilation à la cire, l’étirement de la peau peut provoquer des douleurs. Si vous passez de l’épilation à la cire au rasage, il existe un risque de blessure de la peau. Pour éviter ce problème, il est préférable d’éviter de s’épiler pendant cette période.

3. Utiliser le même pad pendant une longue période
De nombreuses femmes n’utilisent qu’une seule serviette par jour, ce qui augmente le risque de syndrome de choc toxique. De plus, les démangeaisons et les bactéries peuvent augmenter dans le vagin. Pour éviter ce problème, changez votre serviette hygiénique trois fois par jour. Changer les serviettes hygiéniques toutes les six heures peut éviter les taches et l’inconfort dus aux odeurs désagréables.

4. Jeûner ou avoir faim pendant une longue période
Ces jours-là, des saignements abondants peuvent vous faire sentir faible. Évitez de jeûner, surtout à cette période. Ajoutez des superaliments riches en nutriments à votre alimentation pour fournir à votre corps une nutrition complète, comprenant des vitamines, des minéraux et du calcium. Sauter des repas à ce moment-là peut causer divers problèmes dans le corps.

5. Sexe sans préservatif
Les relations sexuelles pendant la menstruation peuvent soulager les crampes causées par l’orgasme dans le corps. Cependant, avoir des relations sexuelles pendant les règles peut aussi parfois augmenter certaines difficultés. L’intimité en cas de saignement peut augmenter le risque d’infections sexuellement transmissibles, car ces infections se trouvent dans le sang. Avoir des relations sexuelles sans préservatif peut vous causer des problèmes.

6. Consommation excessive de produits laitiers
Une consommation excessive de produits laitiers peut provoquer une rétention d’eau et augmenter le risque de problèmes d’acidité. Pendant les règles, consommez du lait écrémé, qui n’augmente pas le risque de crampes. De plus, de nombreuses femmes se plaignent de constipation.

N’oubliez pas qu’il est très important de prendre soin de votre corps pendant cette période. Alors, arrêtez de boire du café, prenez des collations saines et évitez de vous épiler. (cita septa)