Buvez suffisamment : si vous faites 5 choses, vous pouvez gérer deux litres d’eau par jour

Le corps humain est constitué d’environ 65 pour cent d’eau. Et cette quantité considérable a logiquement une immense influence sur divers processus de l’organisme : du transport de minéraux importants à l’équilibre acido-basique, l’eau assure le bon fonctionnement de tout dans l’organisme.

Alors un rappel à ce stade : prenez un verre d’eau – si vous n’en avez pas déjà un à côté de vous. C’est l’une des cinq astuces pour enfin boire plus :

1. Ayez toujours de l’eau à portée de main

Si vous avez une bouteille ou un verre d’eau dans la voiture, sur la table du bureau et à côté du lit, vous buvez automatiquement plus – et vous n’avez pas à vous relever du siège confortable.

2. Utilisez de belles carafes ou verres à eau

Si les bouteilles d’eau sont également jolies, c’est deux fois plus amusant d’y boire – aussi simple que cela puisse paraître. Ce principe fonctionne exactement de la même manière lorsqu’il s’agit de sport : si vous achetez un nouveau pantalon de yoga, vous êtes beaucoup plus motivé pour vous entraîner.

3. Pimentez l’eau avec du goût

L’eau pure est trop ennuyeuse pour vous ? Ensuite, vous pouvez couper les concombres et les citrons en petits morceaux et les jeter dans le verre avec un peu de menthe. Cela rend l’eau rafraîchissante et totalement saine.

4. Ne buvez pas avant d’avoir soif

La soif est un signal d’alarme que le corps envoie lorsqu’il y a plus de sel que d’eau dans le sang. Idéalement, vous devriez boire si régulièrement que votre corps n’a même pas besoin de tirer la sonnette d’alarme.

Il est préférable de commencer la journée avec un verre d’eau le matin – cela stimule votre métabolisme.

5. Aide de rappel via les applications de consommation d’alcool

Si les astuces ci-dessus ne fonctionnent pas, alors il y a le bon vieux smartphone. Il existe d’innombrables applications qui vous rappellent de boire suffisamment d’eau.

Une fois installées, les applications continuent de vous ennuyer avec des notifications push jusqu’à ce que la consommation régulière d’alcool soit enfin stockée dans votre corps.