Bons changements : Qu’est-ce qui a changé votre vie pour le mieux ?

Parfois, de petits changements font une grande différence : vous buvez du thé au lieu du café le matin – et vous n’êtes pas plus fatigué à midi, mais plus éveillé. Vous prenez le métro pour vous rendre au travail au lieu de la voiture – et arrivez beaucoup plus détendu. Vous pourriez alors vous demander : pourquoi n’ai-je pas toujours procédé de cette façon ?

Ce sont souvent les routines qui vous empêchent de trouver une meilleure alternative. Parce que vous avez toujours bu du café le matin ou pris la voiture pour aller au travail, vous ne pensez jamais qu’il pourrait y avoir un autre moyen. Les chercheurs ont ces force de l’habitude examiné plus en détail et découvert : de nombreuses actions et habitudes récurrentes fonctionnent sur pilote automatique et ne sont ni reflétées ni remises en question. Le cerveau est en mode économie d’énergie. Si tout était constamment différent et nouveau, si chaque jour était conçu de manière complètement différente, ce serait probablement avant tout une chose : très fatiguant.

Pour briser les routines établies, il faut ce qu’on appelle une perturbation, une perturbation qui ébranle l’habitude : un déménagement dans un nouvel appartement ou dans une nouvelle ville, par exemple. Mais parfois le hasard est à l’œuvre et vous oblige à changer votre comportement habituel : si la voiture tombe en panne, vous devez spontanément repenser et venir travailler différemment.

Nous voulons savoir ce que vous en pensez : quel petit changement a eu un grand impact sur vous ? Comment ce changement s’est-il produit – était-ce une coïncidence ou une décision active ? Que faites-vous exactement différemment qu’avant et quels effets ressentez-vous ? Écrivez-nous!

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