Boire du thé noir quotidiennement peut aider à réduire le risque de diabète ; ne pas confondre avec le thé noir

La plupart d’entre nous ont du mal à continuer leur journée sans cette tasse de thé chaud du matin. Saviez-vous qu’il existe certains types de thés qui présentent d’incroyables bienfaits pour la santé ?

L’un d’eux est le thé noir, qui peut aider à gérer la glycémie et le diabète. Cette affirmation provient d’une nouvelle recherche de l’Université d’Adélaïde en Australie et de l’Université du Sud-Est en Chine, partagée lors de la réunion annuelle de cette année de l’Association européenne pour l’étude du diabète (EASD) à Hambourg.

Le thé noir est une sorte de thé entièrement oxydé qui a subi une fermentation microbienne. On l’appelle thé « noir » car les feuilles sont oxydées et changent de couleur. Un type courant de thé noir est le Pu-erh de Chine.

Le thé noir est différent du thé noir. Le thé noir est hautement oxydé, le thé vert est non oxydé, le thé jaune est légèrement fermenté et le thé noir est post-fermenté.

Les chercheurs ont découvert que, par rapport aux non-buveurs de thé, les consommateurs quotidiens de thé noir présentaient un risque de prédiabète 53 % inférieur et un risque réduit de 47 % de diabète de type 2. Les facteurs de risque établis du diabète, tels que l’âge, le sexe, l’origine ethnique et l’indice de masse corporelle (IMC), ont été pris en compte.

Il est important de ne pas ajouter de sucre ou d’édulcorant à votre thé, sinon vous ne pourrez peut-être pas bénéficier des avantages mentionnés ci-dessus.

L’étude transversale a porté sur 1 923 participants adultes : 436 d’entre eux vivaient avec le diabète, 352 souffraient de prédiabète et 1 135 avaient une glycémie normale. Les participants comprenaient des buveurs de thé non habituels et ceux ayant l’habitude de boire un seul type de thé.

Les chercheurs ont examiné l’association entre la fréquence et le type de consommation de thé et l’excrétion de glucose dans l’urine, la résistance à l’insuline et l’état glycémique, a rapporté Healthline.

Selon l’étude, la consommation de thé noir pourrait contribuer à réduire le risque de diabète pour deux raisons. Premièrement, il améliore la résistance à l’insuline afin que votre corps soit en mesure de mieux contrôler votre glycémie. Deuxièmement, cela contribue à augmenter l’excrétion de glucose dans l’urine. Cela signifie qu’il y a moins de sucre dans le sang à contrôler.

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Même si boire régulièrement du thé noir non sucré peut aider, rien ne peut améliorer complètement votre santé. Vous devez surveiller tout ce que vous consommez dans votre alimentation quotidienne. Parallèlement à ces thés bénéfiques, il est important de réduire votre consommation globale de sucre, y compris celle des glucides raffinés tels que le pain blanc et les pâtes.

Limitez et essayez de supprimer toutes sortes d’aliments ultra-transformés. Ceux-ci sont riches en graisses, en sucre et en sel et peuvent augmenter l’inflammation dans votre corps. Enfin, mangez des aliments naturels et complets comme des légumes et des fruits. Ceux-ci sont riches en fibres, en antioxydants et en composés anti-inflammatoires. Buvez beaucoup d’eau car la déshydratation augmentera votre taux de sucre dans le sang.