Bill Gates organisait un concours pour voir qui dort le moins, maintenant il a réellement compris l’importance du sommeil

Si vous êtes comme moi et suivez ses podcasts Andrew Huberman, vous connaissez probablement déjà l’importance du sommeil pour l’être humain. Eh bien, nous ne le savons pas tous et surtout quand nous sommes jeunes, nous faisons des erreurs à cet égard. Pas seulement moi ou toi, mais aussi Bill Gatesqui sous-estimait grandement le sommeil et… s’en moquait un peu dans sa jeunesse

Bill Gates a eu une période dans sa jeunesse où il envisageait de dormir “pas du tout nécessaire” et a même rivalisé avec ses collègues pour voir qui dort le moins. La pratique s’est également étendue à l’âge adulte, à 30 ans et plus et 40 ans et plus. Ces révélations sont apparues sur le podcast “Unconfuse Me With Bill Gates”, qui avait Seth Rogen et Lauren Miller Rogen en tant qu’invités.

Gates, 67 ans, a raconté que dans son entourage, il y avait des gens qui se vantaient de dormir 6 heures, et d’autres de seulement 5. Gates était venu se vanter de ne pas dormir du tout. A cette époque, il considérait le sommeil comme de la « paresse » et « inutile ». Il a changé d’avis après que son père ait reçu un diagnostic de maladie d’Alzheimer, ce qui l’a amené à s’intéresser de plus près à la santé du cerveau.

Apparemment, des études montrent que le facteur numéro un dans les études sur la maladie d’Alzheimer est un sommeil de qualité à titre préventif.. Il s’agit en fait d’un facteur vital dans toute forme de démence, et les médecins étudient l’effet du manque de sommeil sur cette maladie. Il semble que les adultes de 65 ans qui bénéficient de moins de 5 heures de repos par nuit sont deux fois plus susceptibles de développer une démence ou de mourir au cours des 5 prochaines années que ceux qui dorment 6 à 8 heures, selon une étude de Harvard de 2021. plus de 2 800 personnes de cet âge ont participé à l’étude.

Et le sommeil est vital pour les adolescents : ceux qui dorment entre 8 et 10 heures par nuit ont une croissance intellectuelle optimale, une excellente santé mentale et une bonne mémoire. Pour les 20 à 64 ans, entre 7 et 9 heures de sommeil représentent la perfection. Désormais, Gates dort au moins 7 heures par nuit et vérifie son “score de sommeil” sur portable.

Maintenant je vous laisse répondre dans les commentaires sur vos habitudes de sommeil. Combien de temps dormez-vous par nuit et à quel point vous sentez-vous reposé après ?