Bien éveillé au lit ? Cette astuce militaire vous aidera à vous endormir instantanément

Les soldats sont obligés de se reposer dans les circonstances les plus défavorables, par exemple à proximité d’un champ de bataille actif. Il existe une astuce très répandue qui permettrait de s’endormir en quelques minutes seulement. Cela peut bien sûr aussi être fait à la maison et doit également être rapide à entraîner.

Endormez-vous immédiatement avec une astuce militaire

L’astuce militaire pour s’endormir a suscité beaucoup d’attention, notamment à travers une vidéo virale TikTok. Dans le clip vertical, le fils du soldat Justin Agustin explique pourquoi il est si important :

“Cette technique a été développée dans l’armée pour permettre aux soldats de s’endormir à tout moment et en tout lieu, même sur le champ de bataille lorsque l’environnement est extrêmement inconfortable et bruyant – le sommeil est crucial pour un soldat”, explique Agustin dans la vidéo TikTok.

Cette technologie est apparue pour la première fois en 1981 dans un livre de formation destiné aux commandants, explique le magazine britannique Independent. Cela garantit que les soldats ne commettent pas d’erreurs potentiellement mortelles malgré l’énorme stress sur le champ de bataille.

Voici comment fonctionne l’astuce des 2 minutes

Si vous souhaitez vous endormir dans les deux minutes, procédez comme suit :

• Détendez-vous consciemment et petit à petit. Commencez par votre visage et reposez doucement vos yeux, votre front et votre mâchoire. Inspirez et expirez profondément.
• Faites attention à vos épaules : essayez de les sortir de la tension et « le plus bas » possible. Vos bras et vos mains reposent librement près de votre corps.
• Pendant que vous continuez à respirer profondément, portez votre attention sur le haut de votre corps. La respiration devrait également soulager les tensions dans l’estomac ou la poitrine.
• Si ces parties du corps sont visiblement détendues, concentrez-vous sur vos hanches et vos jambes.
• Maintenant, prenez consciemment 10 secondes et laissez passer toutes les impressions de la journée. Avant de vous endormir, « videz votre esprit » en imaginant de la manière la plus vivante possible l’un de ces deux scénarios :
  • Vous êtes allongé dans un canoë au milieu d’un lac calme. Au-dessus de vous, il n’y a que le ciel bleu.
  • Son corps repose sur un hamac noir dans une pièce sombre.

Si vous remarquez que vous continuez à vous perdre dans vos pensées, vous devriez consciemment penser « Ne réfléchissez pas, ne réfléchissez pas » pendant 10 secondes à la fois avant de retourner à la rêverie dans votre tête.

Quelle : TikTok/ justin_augustin, Indépendant

Par Amélie Scheller