CANTIKA.COM, Jakarta – Oeufs de caille souvent cuit pour être utilisé comme accompagnement de riz ou de diverses autres collations. En fait, de nombreuses collations en bordure de route sont également fabriquées à partir de ces petits œufs. Même s’ils sont petits, les nutriments contenus dans les œufs de caille ne sont pas inférieurs aux œufs de poule.
Voici les avantages de consommer des œufs de caille que vous devez connaître :
1. Riche en protéines
Les œufs de caille contiennent divers acides aminés essentiels dans les bonnes proportions. Si elles sont cuites correctement, les protéines contenues dans les œufs de caille seront facilement absorbées et utilisées par l’organisme. Il est responsable de la réparation cellulaire, de la production d’hormones, de la formation d’enzymes et d’autres fonctions importantes.
2. Aide à augmenter l’immunité
Chaque jour, le corps travaillera dur pour combattre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et provoquer diverses maladies et provoquer le vieillissement. Les œufs de caille contiennent de grandes quantités de vitamine C et de vitamine A. Ces deux vitamines peuvent aider à neutraliser les radicaux libres et à protéger la santé.
3. Aide à perdre du poids
Bien qu’ils soient très peu caloriques, les œufs de caille sont assez rassasiants. Ils contiennent des graisses et des protéines saines qui vous remplissent et stimulent votre métabolisme, ce qui peut favoriser la perte de poids. De plus, les œufs de caille sont également faibles en calories, de sorte que les personnes qui suivent un programme de régime n’ont pas à se soucier de les consommer.
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4. Améliorer la santé du cerveau
Les œufs de caille contiennent des nutriments tels que la choline, le folate et de bonnes graisses qui aident à améliorer la santé du cerveau. Les antioxydants contenus dans les œufs de caille peuvent également protéger les cellules cérébrales des dommages oxydatifs, qui ont diminué avec l’âge et des maladies telles que la maladie d’Alzheimer. De plus, la choline et le folate sont également importants pour le développement sain du fœtus.
5. Protège la santé des os et des muscles
Les œufs de caille aident le corps à développer des muscles et des os solides grâce à leur teneur en calcium, protéines, calcium, phosphore, magnésium et vitamine D. Ces ingrédients jouent un rôle important dans le système de santé musculo-squelettique du corps.
Des recherches ont montré que les œufs de caille peuvent aider à réguler le taux de cholestérol sanguin et la pression artérielle. Ainsi, il peut aider à améliorer la santé des vaisseaux sanguins et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En effet, les œufs de caille contiennent des graisses polyinsaturées, des antioxydants et des minéraux.
7. Augmenter le métabolisme
Les œufs de caille contiennent des vitamines B qui aident à augmenter le métabolisme et à soutenir la santé du corps. Ce métabolisme joue un rôle dans la conversion des aliments et des boissons en énergie et dans la construction ou la réparation du corps. Les œufs de caille peuvent aider à soutenir les processus corporels et la fonction des organes.
8. Bon pour la peau et les cheveux
Les œufs de caille peuvent améliorer la santé de la peau et des cheveux, car ils sont riches en bonnes graisses, vitamines, minéraux et protéines. Ces ingrédients peuvent aider à renforcer et à renforcer la peau et les cheveux de l’intérieur.
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