KORANMEMO.COM – Un programme de régime pauvre en sodium, également connu sous le nom de régime pauvre en sodium, est un programme de perte de poids visant à contrôler les niveaux de sodium dans le corps.
Le sodium (Na) est un minéral également connu sous le nom de sel et se trouve dans les aliments que nous consommons. Dans un régime pauvre en sodium, nous devrions être en mesure de réduire l’apport.
Le programme de régime pauvre en sodium lui-même est l’un des moyens les plus efficaces d’abaisser la tension artérielle, de réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de réduire le risque de maladie cardiaque.
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Pourquoi est-il important de rejoindre ce programme ?
Lorsque nous mangeons des aliments riches en sodium, cela peut augmenter la tension artérielle, car le corps puise de l’eau pour décomposer le sodium.
Cela peut provoquer une augmentation de la pression artérielle qui est dangereuse pour la santé du corps.
Par conséquent, il est important de suivre ce programme pour réduire la tension artérielle et prévenir les complications de santé associées à l’hypertension artérielle.
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Comment fonctionne ce programme ?
Ce programme met l’accent sur la réduction de la consommation d’aliments salés et gras et sur l’utilisation d’aliments peu caloriques.
L’objectif de ce programme est de réduire l’apport en sodium provenant des aliments jusqu’à 2 300 milligrammes par jour.
C’est la quantité recommandée par l’American Heart Association pour garder le corps en bonne santé.
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Ce programme comprend également la consommation d’aliments riches en potassium, comme les fruits, les légumes et les produits laitiers faibles en gras.
Quels sont les avantages de ce programme ?
Le principal avantage de ce programme est d’abaisser la tension artérielle dans le corps et de la maintenir stable.
En réduisant votre consommation de sodium, votre corps n’a pas besoin d’aspirer de l’eau pour décomposer le sodium, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle.
