Aliments qui aident à guérir de la pneumonie

Il n’a jamais été aussi urgent de lutter contre la principale cause infectieuse de décès chez les adultes et les enfants. En 2019, la pneumonie à elle seule a causé la mort de 2,5 millions de personnes, dont 672 000 enfants. Des millions de personnes supplémentaires risquent de contracter une pneumonie et de mourir en raison de la pandémie de coronavirus, du réchauffement climatique et des conséquences combinées du conflit. On prévoit que 6 millions de personnes mourront de maladies respiratoires en 2021, y compris COVID-19.

Une maladie qui est à la fois traitable et évitable bénéficierait grandement d’initiatives visant à mobiliser les communautés, à éduquer et à autonomiser les familles, ainsi qu’à construire des systèmes de santé pour prévenir, diagnostiquer et traiter la pneumonie. Par conséquent, il est important de discuter de cette condition en cette Journée mondiale de la pneumonie.

Une maladie appelée pneumonie entraîne une inflammation des sacs aériens à l’intérieur d’un ou peut-être des deux poumons. Les sacs aériens peuvent gonfler de liquides ou de pus, entraînant une toux qui produit du pus ou des mucosités, de la fièvre, des frissons et des difficultés respiratoires. La pneumonie peut être provoquée par un certain nombre d’espèces différentes, notamment des bactéries, des virus et des champignons.

La gravité de la pneumonie peut aller de mineure à potentiellement mortelle. Les groupes les plus vulnérables comprennent les nouveau-nés et les jeunes enfants, les adultes de plus de 65 ans et ceux qui ont des problèmes de santé ou un système immunitaire plus faible. Par conséquent, il est important de prendre suffisamment de mesures correctives pour une bonne santé.

Notre alimentation joue un rôle actif dans la gestion de notre risque de contracter une pneumonie et également dans la guérison de celle-ci. Continuez à lire cet article pour découvrir les meilleurs aliments à ajouter à votre alimentation si vous avez récemment souffert d’une pneumonie. Ces aliments assureront une récupération plus rapide.

Ajoutez ces aliments à votre alimentation pour accélérer votre récupération :

1. Miel

Le miel est une substance traditionnelle avec une longue histoire en médecine. Les patients atteints de pneumonie doivent consommer du miel car il atténue les symptômes inconfortables du rhume, de la toux et des maux de gorge. Vous pouvez soit réchauffer un peu votre limonade et la boire fraîche, soit y ajouter du miel.

2. Curcuma

La douleur thoracique, l’un des premiers signes de la pneumonie, est réduite par les effets anti-inflammatoires du curcuma. En agissant comme un mucolytique, le curcuma aide à éliminer le catarrhe et le mucus des conduits bronchiques, facilitant ainsi la respiration.

3. Yaourt

Il est bien connu que le yogourt contient des bactéries saines qui sont avantageuses pour le corps. Les probiotiques qu’il contient empêchent les bactéries responsables de la pneumonie de se développer. S’ils sont accessibles, vous pouvez également consommer des boissons probiotiques supplémentaires, car elles ont un impact sur le corps similaire à celui du yogourt. Le yaourt doit faire partie de votre alimentation car il renforce votre système immunitaire.

4. Aliments riches en protéines

Une alimentation riche en protéines est recommandée pour les personnes atteintes de pneumonie. Les noix, les cacahuètes, les haricots, la viande blanche et les poissons d’eau froide sont des exemples d’aliments riches en protéines qui ont des qualités anti-inflammatoires. Ces aliments pourraient également contribuer à la capacité du corps à guérir et à régénérer les tissus.

5. Grains entiers

L’effet secondaire de la maladie de l’épuisement de l’énergie est ressenti par ceux qui ont une pneumonie. Lorsque le patient a également un rhume et de la fièvre, les douleurs thoraciques et les problèmes respiratoires les épuisent. Votre corps a besoin de la bonne quantité d’énergie dans ce cas pour remplacer celle qui a été perdue. Assurez-vous de manger beaucoup de glucides. Les aliments comme le quinoa, le riz brun et l’avoine sont un excellent ajout à l’alimentation.

6. Légumes crucifères

Les légumes crucifères plus connus sous le nom de légumes à feuilles vertes sont incroyablement riches en nutriments et aident à la guérison de cette infection respiratoire. Les exemples incluent le chou frisé, la laitue et les épinards. Ils contiennent des antioxydants qui protègent le corps des agents pathogènes.

7. Aliments riches en vitamine C

La vitamine C, un excellent antioxydant pour le corps, est abondante dans les oranges. De plus, la vitamine C renforce le système immunitaire, ce qui aide à guérir la pneumonie. Si vous avez mal à la gorge, faites attention de ne pas manger d’oranges vraiment amères car cela pourrait l’aggraver. Pour un bon dosage de vitamine C, vous pouvez également manger d’autres agrumes comme le citron, les baies et le kiwi.

Ces aliments se sont révélés utiles pour améliorer notre santé et accélérer notre rétablissement après une pneumonie.

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