8 choses à faire avant de tomber enceinte

Pour vous aider à vous préparer à la grossesse, voici ce que vous pouvez faire pour vous donner, à vous et à votre bébé, le départ le plus sain possible avant d’espérer des tests de grossesse positifs.

1. Arrêtez de fumer

Cela vaut pour les deux parents. Non seulement fumer nuira à votre bébé à naître, mais cela peut vous empêcher d’en avoir un en premier lieu.

Le tabagisme est associé à l’infertilité chez les hommes et les femmes et à un risque accru de fausse couche. Fumer pendant la grossesse peut également affecter la taille et la santé à long terme des bébés. Si vous ou votre partenaire fumez, arrêter de fumer avant d’essayer de tomber enceinte est une bonne idée.

2. Buvez moins d’alcool (encore mieux, pas du tout)

La quantité quotidienne recommandée est de deux verres standard par jour. Mais si vous êtes enceinte ou envisagez de devenir enceinte, il est plus sûr d’arrêter complètement l’alcool avant de faire un test de grossesse.

De grandes quantités d’alcool, en particulier pendant les premiers mois de la grossesse, peuvent entraîner des anomalies physiques ou mentales chez les bébés, ainsi que des retards de croissance. La consommation d’alcool peut également affecter le nombre de spermatozoïdes chez les hommes.

3. Faites vérifier votre santé sexuelle

Avant de commencer à essayer d’avoir un bébé, il est préférable de passer un bilan de santé sexuelle et un test Pap, car toute infection devra d’abord être traitée.

D’autres conditions gynécologiques peuvent également affecter la conception ou causer des problèmes pendant la grossesse, il est donc essentiel de discuter de tout avec votre médecin dès le début.

4. Faites-vous vacciner

Pendant la grossesse, votre système immunitaire sera plus faible. Être immunisé contre les infections suivantes aidera également à protéger votre bébé.

• COVID-19[feminine]
• Coqueluche (coqueluche)
• Grippe
• Hépatite B
• éruption cutanée rose
• Oreillons
• Rubéole
• Varicelle.

Attraper la rubéole ou la varicelle pendant la grossesse peut causer des malformations congénitales, tandis que la rougeole ou les oreillons en début de grossesse sont dangereux et augmentent les risques de fausse couche.

Plus tôt vous pourrez en discuter avec votre médecin, mieux ce sera. Certaines de ces vaccinations doivent avoir lieu au moins quatre semaines avant la conception.

5. Arrêtez de prendre la pilule contraceptive

Cela peut prendre plusieurs mois pour que votre cycle revienne à la normale après que vous ayez cessé de prendre la pilule ou d’utiliser un contraceptif hormonal. C’est donc une bonne idée d’arrêter d’utiliser toutes les formes de contraceptifs hormonaux dès que vous décidez de tomber enceinte. Cela étant dit, certaines personnes tombent enceintes tout de suite. Alors, prenez d’autres précautions jusqu’à ce que quand tu es prête pour ces tests de grossesse positifs!

6. Suivez quand vous ovulez

Gardez un œil sur le meilleur moment pour faire un bébé ! Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte dans les deux jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation. Pour suivre cela, vous pouvez acheter des kits d’ovulation en pharmacie ou suivre votre cycle sur une application. Vous pouvez également utiliser un calculateur d’ovulation.

7. Obtenez un examen dentaire

Les problèmes dentaires non traités peuvent entraîner des complications pendant la grossesse, il vaut donc la peine de consulter également votre dentiste. N’oubliez pas qu’il est déconseillé aux femmes au cours de leur premier trimestre de subir des radiographies, alors essayez de faire effectuer des soins dentaires avant de tomber enceinte.

8. Atteignez un poids santé

Une alimentation équilibrée comprenant des fruits frais, des légumes, des céréales, des légumineuses (comme les haricots), du poisson et de la viande maigre peut vous aider à atteindre un poids santé. Tout aussi important, cela aidera votre bébé en pleine croissance à obtenir les nutriments vitaux dont il a besoin dès l’apparition de ces tests de grossesse positifs.

Les femmes en sous-poids peuvent être à risque d’accoucher avant terme, tandis que les femmes en surpoids ou obèses peuvent être à risque de complications de la grossesse telles qu’une fausse couche, des anomalies fœtales, une hypertension artérielle et une prééclampsie.