Jakarta –
Certains couples pensent que l’orgasme est le summum du plaisir de faire l’amour. Cependant, toutes les femmes ou tous les hommes ne peuvent pas facilement ressentir l’orgasme. Certains d’entre eux ont des difficultés à avoir un orgasme même s’ils ont eu suffisamment de stimulation et de pénétration.
Cité de Temps de l’Inde, le nutritionniste Ishi Khosla explique que tout ce qui concerne le bon sexe dépend beaucoup de la circulation sanguine du corps, qui est également influencée par l’apport alimentaire. Les aliments qui facilitent le bon pompage du sang dans le corps ajoutent à la « grandeur » sexuelle.
Voici 8 aliments qui peuvent aider les femmes à atteindre l’orgasme.
1. Épinards
Les épinards sont également connus sous le nom de Viagra naturel. Ce légume est riche en vitamine E, qui est le principal catalyseur de la production d’hormones sexuelles dans le corps. Les épinards sont également riches en manganèse qui facilite la production de l’hormone féminine oestrogène. La nutritionniste Aishwarya Rajan a déclaré que la carence en magnésium affecte également les niveaux de fertilité des femmes. Chez les hommes, les légumes à feuilles vertes contiennent du zinc qui est utile pour augmenter la libido et la qualité de la production de sperme masculin.
2. Céréales
Les graines telles que les graines de lin, les graines de citrouille, le soja, les pois chiches et les graines de tournesol sont les meilleures amies des hormones sexuelles. Consommer 1 cuillère à soupe de graines de lin par jour aide à augmenter les niveaux de testostérone dans le corps. Ces graines sont riches en acides gras oméga-3 qui sont utiles pour augmenter les niveaux d’hormones afin de les rendre plus passionnés. Les graines de citrouille sont riches en zinc, un minéral nécessaire à la production de testostérone chez les hommes.
3. Fruits de mer (poissons et huîtres)
Le poisson ou les huîtres sont riches en acides gras oméga-3 qui déclenchent le métabolisme et gardent le corps frais. Le poisson peut augmenter l’hormone dopamine qui active le système de plaisir du cerveau. De plus, les fruits de mer contiennent des vitamines B qui sont associées à la fertilité. Les huîtres, connues pour leurs propriétés aphrodisiaques, sont la source la plus riche en zinc qui nourrit la prostate et augmente la production de testostérone chez les hommes.
4. Noix
Tous les types de noix fournissent une énergie directement proportionnelle à l’endurance pendant les rapports sexuels. N’hésitez pas à manger des noix tous les jours, y compris des amandes, des pistaches, des noix, des cacahuètes et autres. L’endurance est la force motrice d’une vie sexuelle satisfaisante.
5. Fruits
Tous les fruits, notamment ceux riches en vitamine C peuvent être un aliment booster de satisfaction sexuelle. Aishwarya a déclaré que le corps avait besoin de vitamine C pour maintenir les organes sexuels en parfait état. La recherche montre que la consommation de 500 à 1 000 mg de vitamine C par jour augmente le nombre et la qualité des spermatozoïdes produits. Certains des fruits en question comprennent les agrumes, le kiwi, le cassis et les fraises.
6. Chocolat noir
Des études montrent que les femmes qui mangent du chocolat quotidiennement mènent une vie sexuelle plus épanouissante. Mangez 1 à 2 morceaux de chocolat noir tous les jours avant le rapport sexuel.
“Le chocolat contient un produit chimique appelé phénéthylamine qui induit des sensations de relaxation, d’intoxication et de plaisir. Il libère de la sérotonine qui améliore l’humeur, réduit le stress et stimule le désir de contact physique et diminue les inhibitions”, explique l’endocrinologue Dr Pankaj Aggarwal.
7. Bananes
“Les bananes sont idéales pour donner de l’endurance dans la chambre car elles sont une riche source de vitamines B qui convertissent les glucides en énergie. Les bananes aident également le corps à produire des hormones sexuelles telles que la testostérone”, explique Aggarwal. Manger des bananes quelques heures avant le rapport sexuel peut exciter les couples.
8. L’huile d’olive
L’huile d’olive est considérée comme une solution pour déclencher la production de l’hormone testostérone. Par conséquent, pour aider à atteindre l’orgasme, essayez d’augmenter votre consommation d’aliments contenant de l’huile d’olive.
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(vyp/vyp)
