CNN Indonésie
lundi 21 août 2023 19:45 WIB
Illustration. Un certain nombre de ces fruits peuvent être consommés pour soulager les symptômes de la toux et du rhume dus à la pollution de l’air. (couleur/Pixabay)
Jakarta, CNN Indonésie —
La pollution et la mauvaise qualité de l’air rendent les gens plus vulnérables aux infections toux et les rhumes. Un certain nombre de types fruit Les produits suivants peuvent être consommés pour soulager la toux et le rhume.
Lorsque la toux et le rhume sont particulièrement accompagnés de fièvre, les gens perdent généralement l’appétit. Même si vous n’avez pas d’appétit, vous devriez quand même manger des aliments nutritifs pour que votre corps se remette de la grippe.
On pense qu’un certain nombre d’aliments, dont les fruits, aident à renforcer le système immunitaire, permettant ainsi au corps de se sentir mieux en cas de toux et de rhume.
Lancement Santébien que selon la Johns Hopkins Medicine Health Library il n’y ait pas d’aliments spécifiques qui puissent soulager immédiatement la toux et le rhume, certains aliments ont des qualités pour augmenter l’immunité pendant la grippe.
Lançant diverses sources, voici un certain nombre de fruits qui conviennent à la consommation pour soulager la toux et le rhume.
1. Cerise
Dans une étude de 2018 publiée dans la revue Nutriments trouvé des propriétés antioxydantes élevées dans les cerises qui ont un goût aigre-doux en raison de leur teneur élevée en vitamine C.
Et selon Bibliothèque nationale de médecinebien que les aliments contenant de la vitamine C ne vous empêchent pas d’attraper un rhume, ils peuvent aider à soulager vos symptômes si vous tombez malade.
2. Vin
Le fruit qui convient à la consommation pour soulager la prochaine toux froide est le raisin. Citer Le repas quotidienla peau et les pépins de raisin contiennent du resvératrol qui est censé surmonter l’inflammation dans le corps.
Les raisins contiennent également de grandes quantités de vitamines A et C, qui sont souvent associées à la lutte contre les effets secondaires désagréables du rhume et de la toux.
3. Oranges
Illustration. Les oranges sont des fruits qui conviennent à la consommation pour soulager la toux et le rhume. (Daria-Yakovleva/Pixabay) |
Consommer une orange par jour, y compris en cas de rhume, peut booster votre système immunitaire en raison de sa forte teneur en vitamine C.
Bien qu’elle ne puisse pas nécessairement prévenir un rhume, la FDA recommande de consommer de la vitamine C tous les jours pour raccourcir la durée d’une toux froide. La dose recommandée est de 90 milligrammes pour l’homme moyen, 75 milligrammes pour la femme moyenne.
4. Ananas
Collecter Ligne Santé, Le jus d’ananas contient un mélange d’enzymes appelé bromélaïne qui peut aider à soulager les problèmes respiratoires associés aux allergies et à l’asthme. L’ananas est également considéré comme ayant des propriétés mucolytiques qui peuvent aider à décomposer et à sécréter du mucus.
De plus, les propriétés anti-inflammatoires de l’ananas peuvent également aider à apaiser les maux de gorge. L’ananas est également une bonne source de vitamine C pour renforcer le système immunitaire.
Cependant, pour ceux d’entre vous qui ont une allergie à l’ananas, il n’est pas recommandé d’en consommer.
5. Grenade
Illustration. La grenade est un fruit qui convient à la consommation pour soulager la toux et le rhume. (istockphoto/pjohnson1) |
Le jus de grenade pur est une autre boisson qui convient aux toux froides en raison de ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Selon une étude publiée en 2017 dans la revue Nutrients, les polyphénols sont des antioxydants présents dans le jus de grenade qui peuvent combattre les virus et minimiser les symptômes du rhume tels que la toux et l’écoulement nasal.
6. Goyave
La teneur en vitamine C du fruit de goyave est très bonne pour soulager la toux et le rhume. La vitamine C est un antioxydant et un antibactérien qui peut aider à décomposer le mucus et à tuer les germes qui infectent le système respiratoire du patient.
7. Citron vert
La chaux contient également une teneur élevée en vitamine C, ce qui est bon pour renforcer l’immunité du corps. La chaux peut être un remède naturel pour soulager la douleur causée par la toux.
Lors de sa consommation, le citron vert sera généralement mélangé à du miel pour éliminer un petit goût aigre.
Ce sont 7 fruits qui conviennent à la consommation pour soulager la toux et le rhume causés par la pollution de l’air.
(poua)
2023-08-21 15:45:17
1692623853
#fruits #adaptés #consommation #pour #soulager #toux #rhume
