Si vous souffrez d’hypothyroïdie, vous pouvez ressentir de la fatigue, de la dépression, de la constipation et d’autres problèmes de santé. Heureusement, certains aliments peuvent renforcer l’efficacité de votre thyroïde, une glande en forme de papillon dans votre cou qui joue un rôle important dans le fonctionnement de votre organisme.
La thyroïde produit des hormones qui régulent l’humeur, le métabolisme, les niveaux d’énergie, la température corporelle, le rythme cardiaque et la pression sanguine. Si cette glande ne produit pas suffisamment d’hormones, l’hypothyroïdie survient. Un médicament de substitution des hormones thyroïdiennes peut aider à rétablir vos niveaux d’hormones thyroïdiennes et à maîtriser vos symptômes. En plus de la prise de médicaments, un régime alimentaire équilibré peut renforcer votre thyroïde.
Voici sept aliments riches en nutriments que vous pouvez inclure dans votre régime alimentaire pour renforcer votre thyroïde :
1. Poisson riche en oméga-3 pour combattre l’inflammation et renforcer le système immunitaire
2. Noix riches en sélénium pour aider la thyroïde à fonctionner
3. Céréales complètes pour soulager la constipation, un symptôme de l’hypothyroïdie
4. Fruits et légumes frais pour gérer la prise de poids
5. Algues riches en iode, essentiel à la fonction thyroïdienne
6. Vitamine D essentielle pour améliorer les niveaux de la thyroïde
7. Haricots pour maintenir l’énergie
Veillez à ne pas en abuser, car certains aliments peuvent interférer avec votre traitement contre l’hypothyroïdie. Il est également recommandé de prendre vos médicaments plusieurs heures avant ou après avoir mangé des aliments riches en fibres alimentaires.
Notez que ces informations ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
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