5 trucs et astuces pour un Super Bowl plus santé

Cependant, si vous le souhaitez vraiment, il est tout de même possible de faire attention ce soir-là. Voici 5 trucs et astuces pour un Super Bowl plus sain.

1) Ne venez pas le ventre vide !

Une des pires choses à faire est de se priver de manger toute la journée et d’arriver le ventre vide ! Un peu comme quand on fait l’épicerie et qu’on a faim, on a tendance à acheter beaucoup plus. Le principe est le même, si vous arrivez et vous avez trop faim, votre cerveau vous mettra en état de manque et vous perdrez la notion de faim et de satiété. Résultat ? On mange beaucoup plus qu’à l’habitude dans la soirée.

2) Priorisez les aliments riches en protéines et en fibres

Dans un rassemblement, on a souvent tendance à manger rapidement et de tout. Il est important de manger à un rythme normal et de mettre l’emphase sur les aliments riches en protéines et en fibres. Ces derniers sauront vous rassasier et vous donner la sensation de satiété. Légumes, trempette, salade, hummus, fromages, poulet, poisson, viande, etc. Ce sont tous des choix que vous devriez prioriser au buffet.