Douleur articulaire arthritique : Heureusement, une variété d’aliments peut réduire l’inflammation et la douleur arthritique tout en améliorant la santé générale.
Arthrite: Même si les hivers ne causent pas directement l’arthrite, on pense que le froid exacerbe les maux et les douleurs qui accompagnent la maladie auto-immune. Il y a des difficultés supplémentaires avec l’arthrite pendant la saison hivernale, telles que des vaisseaux sanguins plus rigides autour des articulations, qui sont facilement résolues avec quelques modifications du mode de vie. Maintenir un mode de vie sain avec des exercices réguliers, une excellente posture et la consommation de certains aliments peut aider à réduire l’inflammation et à atténuer certaines des douleurs articulaires provoquées par l’arthrite. Vous prenez peut-être déjà des médicaments sur ordonnance ou en vente libre pour traiter la raideur matinale, l’irritation et l’inconfort articulaire. Heureusement, il existe plusieurs aliments contenant des ingrédients puissants qui peuvent réduire l’inflammation et éventuellement atténuer certains malaises articulaires. La nutritionniste Lovneet Batra partage 5 superaliments qui soulageront certaines douleurs articulaires.
5 SUPERALIMENTS POUR VOUS SOULAGER DES DOULEURS ARTICULAIRES ARTHRITES :
- Curcuma cru : Le curcuma est une épice jaune brillante commune dans la cuisine indienne. Il est riche en un produit chimique appelé curcumine. La recherche a montré que la curcumine, un composé du curcuma, peut réduire l’inflammation dans le corps.
- Ail: L’ail contient du disulfure de diallyle, un composé anti-inflammatoire qui limite les effets des cytokines pro-inflammatoires. Par conséquent, l’ail peut aider à combattre l’inflammation et à améliorer la santé globale des articulations.
- Gingembre: Le gingembre et ses composants ont bloqué la production de substances qui favorisent l’inflammation dans le corps.
- Noix: Les noix sont riches en nutriments et chargées de composés qui peuvent aider à réduire l’inflammation associée aux maladies articulaires. Les noix sont particulièrement riches en acides gras oméga-3, dont il a été démontré qu’ils diminuent la douleur.
- Cerises: Les cerises sont une excellente source d’antioxydants qui peuvent aider à réduire l’enflure des articulations et des muscles. Les cerises tirent leur couleur rouge vif des anthocyanes. Ces anthocyanes agissent également de la même manière que les antioxydants, qui réduisent l’inflammation dans le corps.
Il est essentiel de consulter un médecin si une gêne vous empêche de vaquer à vos activités quotidiennes normales.
