5 maladies de carence en protéines et ses symptômes pour le corps, ne le prenez pas pour acquis

Pour prévenir la maladie par carence en protéines, vous devez bien sûr maintenir votre apport en protéines tous les jours. Dans le corps, des symptômes apparaîtront généralement indiquant que vous manquez de protéines, tels que les suivants :

Problèmes de cheveux, de peau et d’ongles

Si vous avez actuellement des problèmes avec vos cheveux, vous souffrez peut-être d’une carence en protéines. Les cheveux sont constitués à 90 % de la protéine connue sous le nom de kératine. Si vous ne vous nourrissez pas suffisamment, vos cheveux s’aminciront et la couleur s’estompera. Cela se produit parce que votre corps ne reçoit pas suffisamment de protéines. Alors que la fonction des protéines pour les cheveux est la croissance des cheveux

De plus, lorsque vous manquez de protéines, vos ongles deviennent cassants et dans certains cas, vous verrez des stries blanches et des taches brunâtres sur les ongles. Il affecte également la peau. En effet, la fonction des protéines pour la peau est de régénérer les cellules, de produire de nouvelles cellules et de remplacer les cellules mortes. Si vous manquez de protéines, votre peau aura l’air sèche, squameuse et craquelée.

Performances cérébrales altérées

L’apport en protéines est essentiel pour soutenir le bon fonctionnement du cerveau. Si vous avez des problèmes de manque de motivation, de mauvaise mémoire ou de difficulté à apprendre de nouvelles choses, c’est le signe que vous manquez de protéines.

Selon l’USDA, la quantité minimale recommandée de protéines pour les hommes adultes est de 56 grammes par jour. Quant aux femmes 46 grammes par jour. Les enfants varient, de 19 grammes à 34 grammes selon leur âge.

Guérison lente des blessures et des blessures

Le prochain signe que vous manquez de protéines est une cicatrisation plus lente des plaies ou des égratignures sur la peau. C’est parce que la peau contient un type de collagène, qui est censé aider à la cicatrisation des plaies. Cela fonctionne en stimulant la formation de nouvelles cellules dans la zone de la plaie. Donner du collagène peut être administré directement sur la plaie.

Perte de masse musculaire et douleurs articulaires

Si vous ressentez fréquemment des douleurs, une faiblesse musculaire et une perte de masse, c’est le signe que vous manquez de protéines. Une étude indique que cela est courant chez les personnes âgées. Vous devez consommer suffisamment de protéines pour la croissance et l’entretien des muscles.