5 L pour vivre une vie longue et épanouie, d’un médecin de 102 ans

La Dre Gladys McGarey est une médecin de 102 ans passionnée par ce qu’elle appelle la « médecine vivante ». Elle encourage ses patients à considérer “la maladie et la douleur comme des enseignants” pour comprendre ce que les maladies leur montrent sur leur corps et trouver les meilleurs moyens de guérir.

McGarey est également l’auteur de “La vie bien vécue: les six secrets d’un médecin de 102 ans pour la santé et le bonheur à chaque âge.”

“Mes décennies d’expérience en médecine holistique m’ont beaucoup appris sur la façon de vivre une vie longue, heureuse et utile”, a-t-elle déclaré à CNBC Make It.

Certaines pratiques que McGarey intègre dans sa routine quotidienne sont :

• Dormir 9 heures par nuit
• Passer du temps avec ses proches et construire une communauté
• Continuer à vivre dans son but au-delà de l’âge de 100 ans
• Marcher 3 800 pas chaque jour
• Éviter de fumer ou de boire de l’alcool

En plus de ses pratiques quotidiennes, McGarey a également un ensemble de principes qui contribuent à sa longévité et à son bonheur. Elle les appelle les cinq L.

“Toi [have to] sentir et savoir que la vie est là pour être vécue. Il faut le vivre”, dit-elle.

Les cinq L que McGarey suit pour une vie longue et heureuse sont :

1. La vie elle-même: “Lorsque vous faites attention à la vie elle-même, la vie est comme une graine. Elle est entourée d’une coquille. Elle contient toute l’énergie de l’univers”, déclare McGarey. Mais la vie ne peut pas changer pour le mieux sans être d’abord activée par nous.
2. Aimer: “L’amour est le facteur d’activation. Il fait craquer la coquille”, dit-elle. “C’est tout l’aspect de la vie lorsque nous y entrons et que nous prenons notre premier souffle.” L’amour alimente les aspects restants de ce qui donne un sens à la vie.
3. Rire: “Le rire sans amour est cruel. C’est méchant [and] froid”, dit McGarey. “Mais rire avec amour est joie et bonheur.”
4. Travail: “Le travail sans amour est une corvée. ‘Je dois aller travailler’ ou ‘Il y a trop de couches'”, dit-elle. “Travailler avec amour est un bonheur. C’est pourquoi un chanteur chante, pourquoi un peintre peint, pourquoi je suis devenu médecin. C’est ce qui vous donne du jus. C’est ce qui vous fait vraiment savoir : “C’est qui est mon noyau intérieur.”” Faites attention à ce qui vous motive, ajoute-t-elle.
5. Écoute: “Écouter sans amour est un son vide”, déclare McGarey. “Mais écouter avec amour, c’est comprendre.” Lorsque vous êtes en mesure de trouver des personnes qui vous comprennent et qui comprennent votre objectif, la vie devient plus épanouissante et vous pouvez continuer à faire de même pour les autres.

Mais la vie n’est pas toujours facile, souligne McGarey. Lorsque vous êtes confronté à des moments difficiles : “Ne restez pas coincé. Ou si vous le faites [get stuck], commencez à chercher la lumière. Il est toujours là”, ajoute-t-elle.

“Il suffit de continuer à le chercher.”

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