LORSQUE les gens demandent l’âge, nous devons répondre au nombre d’années consécutives moins l’année de notre naissance. Mais en réalité, il existe deux types d’âge, à savoir l’âge chronologique et l’âge biologique.
L’âge chronologique est notre âge de la naissance à aujourd’hui. Pendant ce temps, l’âge biologique est également connu sous le nom d’âge physiologique ou fonctionnel. L’âge biologique ou l’âge corporel est une mesure du bon ou du mauvais fonctionnement du corps par rapport à l’âge chronologique.
L’âge biologique est influencé par de nombreux facteurs, tels que la génétique, le mode de vie, la nutrition, etc. Ainsi, l’âge biologique peut être inférieur ou supérieur à l’âge chronologique. Par exemple, une personne a 24 ans mais fait rarement de l’exercice, dort irrégulièrement, mange des aliments riches en calories et fume. Eh bien, son âge biologique pourrait être supérieur à 24 ans.
L’âge chronologique sera toujours un nombre facile à déterminer. Pendant ce temps, l’âge biologique dépend d’un certain nombre de variables qui peuvent changer. Curieux de connaître votre âge corporel? Voici comment calculer l’âge biologique tel que rapporté par KlikDokter :
Étape 1
Prenez une mesure de la circonférence des hanches. Comment, mesurer la circonférence des hanches et le tour de taille. Ensuite, divisez le résultat de la mesure (en centimètres). Si le résultat est inférieur à 0,816, ajoutez 4 ans à partir de votre âge actuel.
Étape 2
Utilisez l’index et le majeur de la main droite pour compter le nombre d’impulsions. Sentez le pouls dans la zone du poignet gauche, située sous le pouce de la main gauche.
Après cela, l’âge corporel peut être connu en comptant le nombre d’impulsions ressenties en 10 secondes, puis en multipliant par 6.
Si le résultat :
54-59 fois, soustrayez 4 ans de l’âge actuel
60-64 fois, soustraire 2 ans
65-72 fois, ajouter 1 an
73-76 fois, ajouter 2 ans
L’âge corporel peut être plus élevé si le pouls augmente lorsqu’il est compté. Cela peut arriver si vous venez de faire de l’exercice, si vous bougez, si vous êtes en colère ou si vous êtes anxieux.
Étape 3
Asseyez-vous avec vos jambes allongées. Redressez votre dos et écartez vos bras devant vous à hauteur d’épaule. Marquez sur le sol (à droite et à gauche de vos pieds) le point juste en dessous du bout de vos doigts.
Lentement, essayez d’avancer en gardant les jambes droites. Marquez la portée de vos doigts, puis mesurez la distance entre les deux marques (en centimètres).
Si le résultat :
0-25cm, ajouter 3 ans
25,1-37 cm, ajouter 2 ans
37,1-40 cm, soustraire 2 ans
Plus de 40 cm, soustraire 3 ans
Étape 4
Comment calculer l’âge corporel peut être fait en calculant combien de temps vous avez duré faire des pompes. L’astuce, faire un maximum de pompes sans s’arrêter. Vous pouvez le faire en vous reposant sur vos genoux.
Gardez votre corps dans une position droite et abaissez votre poitrine à environ 10 cm du sol. Si vous pouvez en faire autant :
0-30 fois, ajouter 2 ans
31-60 fois, ajouter 1 an
61-90 fois, soustraire 1 an
Plus de 90 fois, soustraire 2 ans
Étape 5
Répondez aux questions ci-dessous pour calculer votre âge biologique. N’oubliez pas de compter le total des points que vous obtenez, d’accord ?
Je mange habituellement _____ fois par jour (y compris les collations) :
Deux fois : 1 point
Trois fois : 2 points
Quatre fois : 3 points
Cinq fois : 4 points
Je _____ mange des collations riches en matières grasses ou frites :
Souvent (7 fois ou plus par semaine) : 1 point
Parfois (4-6 fois par semaine) : 2 points
Rarement (0-3 fois par semaine) : 3 points
Jamais : 4 points
Je _____ mange des aliments qui contiennent des fruits ou des légumes :
Jamais : 1 point
Rarement (1 à 5 fois par semaine) : 2 points
Parfois (6-9 fois par semaine) : 3 points
Souvent (10 fois ou plus par semaine) : 4 points
Je _____ évite les aliments transformés qui contiennent des gras trans, des gras saturés et de grandes quantités de sucre, de sel, de nitrates et d’autres produits chimiques :
Jamais : 1 point
Rarement (n’affecte pas les habitudes alimentaires) : 2 points
Parfois (essayer d’acheter ou de manger des aliments sains, mais parfois oublier) : 3 points
Presque toujours (éviter consciemment d’acheter ou de consommer des aliments contenant ces substances) : 4 points
Après avoir répondu aux questions ci-dessus, vous pouvez calculer votre âge corporel en additionnant les points.
Si le total des points est de 0 à 9, ajoutez 3 ans
Si 10-12, ajouter 2 ans
Si 13-15 points, soustraire 2 ans
Si 16-18 points, soustraire 3 ans
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