5 conseils pour réduire l’apport quotidien en sucre car les boissons sucrées peuvent causer la calvitie | Santé

Les boissons sucrées telles que les sodas ordinaires, les boissons énergisantes et les boissons chaudes et froides contiennent du sucre ajouté et, dans la plupart des cas, elles composent divers types de sucres tels que le sirop de maïs, le maltose et le saccharose. La consommation de boissons sucrées est liée à divers troubles de santé tels que l’obésité, les maladies cardiaques, les maladies rénales et les caries dentaires, mais la perte de cheveux en fait-elle également partie ?

Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr Shireen Furtado, consultante en dermatologie médicale et cosmétique, a révélé : « Le sucre peut créer une forte dépendance et une consommation excessive de sucré est étroitement associée à la perte de cheveux chez les hommes. Une teneur élevée en sucre entraîne une mauvaise circulation sanguine en raison de laquelle les follicules pileux ne parviennent pas à se stimuler et les follicules pileux sont privés de nutriments essentiels, ce qui entraîne une faiblesse des racines des cheveux. L’excès de sucre dans l’alimentation entraîne une inflammation du cuir chevelu. De ce fait, la température du cuir chevelu diminue considérablement, causant des dommages aux cheveux et la perte de cheveux/alopécie (calvitie) sur une période de temps.

Ainsi, pour éviter les problèmes de perte de cheveux, le Dr Shireen Furtado a suggéré quelques conseils faciles à suivre pour réduire la consommation de sucre au quotidien :

• Réduisez la consommation de collations riches en sucre ou gardez-les avec modération.
• Si les envies de sucre sont fortes, choisissez des édulcorants naturels comme le miel et adoptez une alimentation équilibrée riche en multivitamines, vitamine C, zinc et fer.
• Essayez de consommer de l’eau plus régulièrement, pour rehausser le goût, vous pouvez essayer des saveurs naturelles comme la cannelle, la cardamome et choisir des alternatives saines comme les fruits frais et les jus de légumes.
• Évitez un régime hypercalorique, riche en graisses et en aliments frits.
• Consommez des fruits et légumes de saison et choisissez des protéines maigres.

Bien qu’une perte de cheveux minimale soit normale, si elle est chronique et non liée à un climat particulier, il faut subir un examen physique pour vérifier les facteurs de carence en nutriments et consulter un médecin en conséquence.