Afin de perdre du poids, de nombreuses personnes éliminent le dernier repas de la journée de leur alimentation. Cependant, cela peut ne pas être une ressource valable pour faciliter la perte de poids, mais plutôt faire une dîner pour pirater votre métabolisme est une meilleure option. En ce sens, nous laissons 31 recettes à déguster le soir qui peut vous aider à perdre du poids.
Le meilleur dîner pour activer votre métabolisme
Se restreindre, avoir faim ou éliminer des repas complets de notre alimentation peut ne pas être une bonne option si nous sommes habitués à sa pratique ; d’autant plus qu’il peut générer des comportements compensatoires qui entravent l’atteinte d’un déficit calorique pour perdre du poids.
Pour cette raison, la meilleure alternative est de choisir des plats adaptés à inclure dans tous les repas de la journée et surtout dans le cenade manière à ce que notre métabolisme ne ralentisse pas, bien au contraire.
Pour ce faire, nous pouvons nous tourner vers des nutriments tels que protéines o à fibre qui demandent un gros travail digestif, retardent la vidange gastrique et augmentent les dépenses métaboliques de notre organisme.
De la même manière, l’apport de composants tels que capsaïcine typique de la nourriture épicé comme le piment, le poivre et autres.
De même, le aliments qui nécessitent d’être mâchés De par leur grande dureté ou leur richesse en fibres, ils peuvent stimuler l’activité musculaire de certaines zones de notre corps, notamment les muscles du visage, et représentent ainsi un stimulant pour l’activité métabolique quotidienne.
Gardant cela à l’esprit, nous pouvons formuler quelques des dîners parfaits pour “hacker” notre métabolisme et ainsi favoriser la perte de poids.
31 recettes idéales pour le dîner
Compte tenu de tout ce qui précède, nous avons sélectionné des plats parfaits à déguster à l’heure du dîner et ainsi, stimuler l’activité de notre métabolisme pour faciliter la perte de poids :
Mini pizzas céto
préchauffer le four à 170°C avec de la chaleur au-dessus et au-dessous ; Tapisser une grande plaque ou deux plaques moyennes de papier sulfurisé antiadhésif et graisser légèrement d’huile, à l’aide d’un pinceau ou d’un vaporisateur. Laissez le fromage à la crème se réchauffer un peu à l’extérieur du réfrigérateur.
Séparez les jaunes des blancs d’œufs avec prudence; Il n’est pas pratique d’utiliser les coquilles elles-mêmes pour des raisons de sécurité alimentaire, mais si cela est fait, il est préférable de bien laver les œufs à ce moment-là ou de les désinfecter.
Battez les blancs d’œufs presque jusqu’à ce qu’ils neigent, en faisant des pics mous, puis battez les jaunes avec le fromage et une pincée de sel jusqu’à l’obtention d’une masse crémeuse homogène. Commencer à ajouter les blancs d’œufs en les incorporant à la spatule avec des mouvements enveloppants.
Procédez ainsi petit à petit jusqu’à obtenir un mélange mousseux homogène. Divisez la pâte sur le plateau pour former 5-6 monticules arrondis, en les aplatissant légèrement, comme des disques épais séparés.
Cuire 5-6 minutes Et sortir; Ils auront gonflé mais quand ils refroidiront un peu ils redescendront. Couvrir ensuite de sauce tomate ou de sauce tomate sans sucre et de beaucoup de fromage au goût. Cuire à nouveau jusqu’à ce que le fromage soit fondu et finir de couronner avec du poulet ou de la dinde, du thon… et de l’origan au goût.
Avec quoi accompagner les mini pizzas keto
Selon la taille, nous pouvons servir les mini pizzas céto comme apéritif ou entrée, ou les prendre comme collation entre les repas ou pour faire le plein d’énergie et de nutriments après l’entraînement. Divisés en deux, ils peuvent être un bon dîner combiné avec un autre plat, comme de la viande grillée ou du poisson au four, du pain céto ou de l’avocat assaisonné d’huile d’olive et des anchois.
Autres dîners riches en protéines
Dîners riches en fibres et qui demandent à mâcher
Dîners avec une touche épicée
Ceux-ci sont 31 recettes de dîner pour pirater votre métabolisme et favoriser la perte de poids, en recourant à des nutriments de qualité et à des aliments qui demandent du travail à notre corps.
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Image | vitonique et DAP
