15 facteurs de risque influencent si vous développerez ou non une démence à un âge précoce

Le risque de démence augmente avec l’âge et en fait, la majorité des personnes atteintes de démence ont largement plus de 65 ans. Néanmoins, la maladie neurodégénérative peut également toucher des personnes plus jeunes. Selon la Société allemande Alzheimer, environ 100 000 personnes âgées de 45 à 64 ans souffrent de démence dans ce pays.

Des chercheurs des universités de Maastricht et d’Exeter ont désormais identifié des facteurs de risque de démence précoce. Pour ce faire, ils ont utilisé les données de plus de 350 000 Britanniques de la base de données biographique britannique. La période d’observation était de huit à 15 ans. L’étude a été publiée le 26 décembre dans la revue «JAMA Neurologie“publié.

Démence chez les jeunes : des chercheurs britanniques découvrent 15 facteurs de risque

15 facteurs étaient associés à un risque significativement plus élevé de démence précoce (ordre décroissant) :

• hypotension orthostatique (chute soudaine de la tension artérielle en position debout)
• Dépression
• L’abus d’alcool
• accident vasculaire cérébral
• facteurs de risque génétiques
• désavantage social
• Diabète
• Maladie cardiaque
• Carence en vitamine D
• perte auditive
• niveaux élevés de protéine C-réactive (indique une inflammation ou une infection bactérienne)
• isolement social

Selon les chercheurs, ces trois facteurs réduisent le risque de démence :

• consommation modérée d’alcool, mieux bien sûr : pas de consommation d’alcool
• Éducation
• Force de préhension (la poignée de main est considérée comme un facteur pronostique important de déclin physique et mental)

« La santé mentale joue un rôle important »

Sebastian Köhler, professeur de neuroépidémiologie à l’Université de Maastricht et l’un des principaux auteurs de l’étude, a déclaré, selon le communiqué ci-joint : Communiqué de presse de l’Université: « En plus des facteurs physiques, la santé mentale joue également un rôle important, notamment en évitant le stress chronique, la solitude et la dépression. Le fait que cela soit également le cas pour la démence à un jeune âge m’a surpris et pourrait également offrir des opportunités de réduire le risque dans ce groupe.

Les scientifiques espèrent que ces résultats permettront davantage de prévention : « L’étude montre pour la première fois que nous pouvons prendre des mesures pour réduire le risque de maladie en ciblant un certain nombre de facteurs différents », explique le professeur David Llewellyn de l’Université d’Exeter.

Prévenir la démence – ce que chacun peut faire

Divers facteurs jouent un rôle dans le développement de la démence, notamment des éléments sur lesquels aucune influence n’est possible. Cependant : « Il est possible d’influencer votre risque personnel de démence ! Plus on commence tôt, mieux c’est – et il est également vrai qu’il n’est jamais trop tard. » C’est ce que dit une revue spécialisée de la Société allemande d’Alzheimer, de l’hôpital universitaire de Cologne et du Centre fédéral d’éducation pour la santé (BZgA).

À Prévention de la démence Recommander:

• Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et suivez un traitement si nécessaire.
• Restez mentalement actif et essayez de nouvelles choses, comme jouer d’un instrument ou apprendre une nouvelle langue.
• Vérifiez si votre audition diminue et, si nécessaire, utilisez un appareil auditif.
• Réduisez votre consommation d’alcool.
• Arrêter de fumer.
• Évitez les blessures à la tête (par exemple lorsque vous jouez au football ou à la boxe) ou prenez les accidents au sérieux et faites traiter les traumatismes crâniens.
• Faire clarifier et traiter les humeurs dépressives par un médecin ; les épisodes dépressifs font également partie des facteurs de risque de démence.
• Soyez socialement actif, que ce soit dans un club, en rencontrant des amis ou en famille.
• Le manque d’exercice et le surpoids sont considérés comme des facteurs de risque de développement de la démence. Faites de l’exercice régulièrement et réduisez votre poids si nécessaire.
• Ayez une alimentation équilibrée et saine. Il est prouvé qu’un régime méditerranéen (composé de peu de viande, de beaucoup de fruits et légumes, de poisson et d’huiles végétales) a un effet protecteur sur la santé du cerveau.
• Faites traiter le diabète.
• Le stress constant vous rend également malade et peut augmenter le risque de démence. Les cours de réduction du stress (par exemple l’entraînement à la pleine conscience) sont largement pris en charge par les caisses d’assurance maladie en tant qu’offres de prévention.
• Assurez-vous de passer une bonne nuit de sommeil.