Glucose (sucre dans le sang) est une source d’énergie cruciale pour le cerveau et les cellules musculaires. L’insuline est une hormone qui aide le glucose à pénétrer dans vos cellules et à fournir de l’énergie. Jusqu’à récemment, le type standard de diabète chez les enfants était le type 1, également connu sous le nom de diabète juvénile. Dans ce type, le pancréas ne fabrique pas d’insuline. Les principales causes en sont les mauvaises habitudes alimentaires et l’obésité. Dans ce type de diabète, le corps ne peut pas utiliser l’insuline produite.
Les enfants peuvent risquer le diabète s’ils ont des antécédents familiaux de diabète, ne font pas d’exercice, ne sont pas actifs physiquement et sont obèses ou en surpoids. Certains enfants, en particulier ceux qui sont prédiabétiques ou qui ont Diabète de type 2, peut présenter ou non des symptômes. Mais les personnes atteintes de diabète de type 1 montrent des signes plus rapidement. Certains symptômes se sentent plus assoiffés que d’habitude, veulent aller souvent aux toilettes, perdent du poids sans essayer et se sentent fatigués et faibles, pour n’en nommer que quelques-uns.
Alors, comment contrôler ou limiter l’apparition du diabète chez les enfants ?
Voici quelques suggestions du Dr Amruta Joshi, pathologiste consultant, Metropolis Healthcare Limited :
1. Buvez environ 3 litres d’eau par jour
2. Mangez plus de fruits et de légumes frais
3. Mangez lentement ; prenez au moins 20-25 minutes pour terminer votre repas
4. Emmenez les enfants avec vous pour acheter des fruits et légumes
5. Prenez vos repas en famille
6. Servir de petites portions; laissez les enfants demander quelques secondes
7. Récompensez les enfants en passant du temps de qualité avec eux plutôt que bonbons et chocolats.
8. Emmenez vos enfants faire 45 minutes d’activité physique comme le jogging ou emmenez-les dans un parc à proximité pour jouer
9. Prenez des cours de yoga/fitness parents et enfants ensemble
10. Prenez leur avis sur le sport / jeu auquel ils aimeraient jouer dans le parc et augmentez leur intérêt pour le sport
11. Faire des randonnées ou du trekking
12. Promenez-vous ensemble après les repas
13. Limitez le temps d’écran à 1 heure par jour
Mais si le diabète s’est déjà installé :
- Testez le sang de votre enfant et donnez-lui les médicaments prescrits par les médecins
- Suivre un plan de repas
- Promouvoir l’exercice et augmenter l’activité physique
- Faites des contrôles réguliers.
Les enfants grandissent encore et ont atteint la maturité. Ainsi, s’ils sont en surpoids, l’objectif est de ralentir leur gain de poids et permettre une croissance et un développement moyens. Ne les stressez pas et ne les faites pas prendre conscience de leur poids.
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