11 meilleures « applications » pour enregistrer et perfectionner vos habitudes quotidiennes

Las applications Ils nous ont apporté un tout nouveau monde pour perfectionner nos habitudes, les acquérir ou même les abandonner lorsqu’elles sont nuisibles. Ces outils fournissent des mécanismes de suivi, de motivation et d’autres fonctionnalités qui améliorent le respect de nos objectifs.

Si vous cherchez quelque chose pour enregistrer vos buts et objectifs, Vous trouverez ici les plus efficaces. Ceci étant, nous vous présentons une liste d’applications gratuites adaptées à tous les systèmes d’exploitation mobiles.

11 applications perfectionner ses habitudes

L’acquisition d’habitudes, ainsi que leur extinction, connaissent une période critique qu’il peut être très facile d’abandonner.. Cependant, cet effort peut être complété par une application qui fournit retour positif, ainsi que d’autres fonctionnalités telles que des informations sur le sujet, des graphiques, des récompenses et bien plus encore. Voyons les plus utiles à cet égard.

1. Forêt: ongle application pour rester concentré et aider la planète

Cette application est l’une des plus connues pour une particularité : La récompense pour rester concentré est de planter un véritable arbre. Avec celui-ci, une minuterie est activée pendant une certaine période pendant laquelle l’appareil ne peut pas être utilisé. Pendant ce temps, un arbre pousse sur l’écran et une forêt fictive est créée au fur et à mesure que les objectifs sont atteints.

2. Fabuleux: On motive !

Ce application Il est très polyvalent tout en motivant avec des couleurs vives et des designs éclatants. Il vous permet de fixer des objectifs et de les suivre. Contient des outils pour améliorer le sommeil, faire de l’exercice et surveiller votre concentration. Cette application est gratuite, mais possède certaines fonctionnalités payantes.

3. Habitica

La gamification est l’un des meilleurs outils pour créer des habitudes, surtout lorsqu’il s’agit de motiver l’utilisateur. Si vous êtes attiré par les jeux vidéo, dans ce application vous pouvez créer votre propre personnage comme s’il s’agissait d’un RPGmontez de niveau et améliorez votre équipement à mesure que vous accomplissez les tâches que vous vous êtes imposées.

4. Quitzillala application abandonner ses habitudes

Toutes les habitudes ne sont pas bénéfiques pour la santé ; La procrastination, la consommation excessive d’aliments malsains, le tabagisme, entre autres, peuvent être nocifs. Parfois, vous devez arrêter de faire quelque chose au lieu de commencer, et c’est à cela que sert cette application.

Pour vous aider éliminer les mauvaises habitudesil a été cree Quitzilla, une application qui vous accompagne dans cette démarche, à travers un système de trophées, surveiller votre abstinence et un décompte approximatif de l’argent que vous avez économisé après avoir abandonné de telles habitudes néfastes.

5. Boucle

Ce applicationsobre et open source, vous permet de suivre toutes vos tâches de manière simple et catégorique. Ses graphiques et statistiques sont très détaillés, ce qui le rend parfait pour les personnes méthodiques avec un style plus analytique que visuel.

6. Partage d’habitudes

Certaines personnes sont plus motivées lorsqu’elles partagent leurs objectifs avec d’autres. Cette composante sociale est ce sur quoi elle repose Partage d’habitudes, où la flexibilité lors de la conception de vos objectifs s’associe à la possibilité de les partager avec d’autres utilisateurs. L’accent est mis sur la confidentialité, car vous pourrez contrôler quelles habitudes sont visibles et par qui.

7. Todoist

C’est l’un des applications le plus célèbre pour créer des habitudes. Il est parfait pour les personnes oublieuses qui ont beaucoup de choses à faire, car il est basé sur la création d’une liste de tâches et de rappels.. De cette façon, toutes les fonctionnalités et rappels restent intégrés, ce qui garantira que vous ne manquerez aucun objectif de la journée.

8. applications pour la gestion du temps dans l’acquisition d’habitudes : Concentrez-vous sur ce que vous faites

Il Horaire C’est très important pour acquérir des habitudes, car au début, vous devrez y consacrer plus d’heures et d’efforts. Pour ce faire, de nombreuses personnes ont recours à Technique Pomodoroqui consiste à faire de courtes pauses toutes les 25 minutes de productivité. Concentrez-vous sur ce que vous faites c’est une application très complet qui repose sur cela pour vous aider à acquérir des habitudes qui nécessitent du dévouement, comme faire de l’exercice ou étudier.

9. Tous les jours

La particularité de cette application est qu’elle inclut un auto-enregistrement des émotions. Ainsi, au fur et à mesure que vous gravissez les marches de vos objectifs, vous exprimez ce que vous en ressentez et la gestion émotionnelle que vous effectuez. Comprend également retour sur ce thème sous forme de graphiques et de codes couleurs.

dix. Traces

Ce application Il est basé sur le système de chaîne, dans lequel l’utilisateur est invité à cocher des cases plusieurs jours de suite. C’est utile pour créer des habitudes, car Cela permet de maintenir la motivation les jours suivants, lorsque plus de volonté est nécessaire.

Ce application Il est uniquement disponible pour iOS, auprès d’Apple.

11. Bouvreuil

Toujours basé sur la gamification et l’esthétique comme éléments de motivation, Bouvreuil est une application axée sur les soins personnels. Dans celui-ci, nous servons un petit pingouin qui renvoie de la positivité et des messages de soutien. Il dispose d’un système de tâches dont la difficulté peut être réglée et d’un système de récompense basé sur l’achat d’éléments de décoration et de mode pour Bouvreuil et sa maison.

Il comprend des phrases de motivation, un suivi de l’humeur, des exercices de méditation et des fonctions spécifiques pour les jours d’épuisement ou de crise.

applications la création d’habitudes, est-ce qu’elles fonctionnent vraiment ?

Créer une habitude (ou l’abandonner) est un processus fastidieux qui demande de la volonté. Il faut souligner que ces applications ne sont pas des substituts, mais plutôt des outils de support.

Si vous ressentez un sentiment de manque de contrôle ou tout type de blocage, il est préférable de consulter un professionnel. de santé mentale, car vous pourriez souffrir d’un problème sous-jacent que vous devez résoudre. N’hésitez jamais à demander de l’aide pour gagner en autonomie et atteindre vos objectifs les plus souhaités.

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