Respecter les délais, retrouver des amis, faire les courses, aller à la salle de sport. Êtes-vous submergé par le flot incessant d’obligations ? Vous êtes probablement au bord de l’épuisement. C’est un précurseur alarmant du fameux burn-out. Mais pas de panique, vous pouvez toujours inverser la tendance.
Comment survient un burn-out ?
Selon des données récentes recherche sur le burn-out Selon l’institut de connaissances TNO et l’agence statistique CBS, près d’une jeune femme sur trois souffre d’épuisement professionnel. Ces problèmes surviennent souvent parce qu’ils ressentent beaucoup de pression extérieure : le stress au travail parce qu’ils veulent tout faire correctement, l’idée qu’ils doivent toujours être disponibles, la pression des médias sociaux. Ajoutez à cela les inquiétudes concernant l’avenir – climat, guerre, coût élevé du logement, inflation, dette étudiante – et voilà, vous avez la recette du succès pour la surcharge mentale, précurseur alarmant du fameux burn-out.
Êtes-vous toujours fatigué et épuisé, mais jamais vraiment épuisé ? Il ne s’agit alors pas d’un burn-out, mais d’un burn-on. C’est ce que vous devez savoir à ce sujet.
Premiers secours en cas de plaintes d’épuisement professionnel
Mieux vaut prévenir que guérir, alors voici quelques conseils pour vous aider à éviter de perdre le contrôle et de vous épuiser. Ne vous épuisez plus jamais !
Vous voulez en savoir plus sur l’épuisement professionnel, ses effets sur votre corps et votre esprit et, plus important encore : comment reconnaître toutes les sonnettes d’alarme ? Alors achète notre tout nouveau numéro – qui est désormais (!) disponible partoutel ment. La psychologue du burn-out Anita Roelands y explique comment calmer votre système de stress. Ses astuces fonctionnent vraiment pour prévenir l’épuisement professionnel.
2024-02-06 12:51:13
1707215658
#conseils #pour #éviter #vous #dépasser
