World Pain : 6 conseils lorsque le monde semble brisé et inutile

Six conseils
Guerres, crise climatique, difficultés financières : ce qui permet d’éviter de sombrer dans la lassitude du monde

Face à la souffrance, à la pauvreté et à l’injustice de ce monde, un sentiment d’oppression peut se propager dans la poitrine. Six conseils pour faire face à la lassitude du monde.

Images d’enfants mourant dans les guerres mondiales, de l’avancée du changement climatique, des difficultés financières causées par la hausse des prix de la nourriture et du chauffage et d’une pandémie il n’y a pas si longtemps. Il y a beaucoup de souffrance dans le monde et cela ne nous échappe pas. Les crises mondiales laissent des traces : nous nous sentons impuissants, tristes et un sentiment d’oppression est profondément ancré dans notre poitrine. Nous avons la souffrance du monde.

Le terme n’est pas nouveau. Le poète Jean Paul l’a inventé au XIXe siècle. Weltschrei décrit pour lui un sentiment de mélancolie et de tristesse face à ses propres insuffisances et à celles du monde. À l’origine, la douleur du monde signifiait aussi la joie de souffrir – en littérature ou en musique. Aujourd’hui, le Duden définit la douleur mondiale comme une humeur mentale fondamentale caractérisée par la tristesse et la douleur. Une « souffrance du monde et de son inadéquation par rapport à ses propres désirs ». En bref : nous avons une idée du monde telle que nous aimerions qu’il soit, mais elle échoue en réalité.

World Pain : Écart entre désir et réalité

La plupart des gens souhaitent certainement un monde paisible, beau, juste et sain. Mais lorsque nous allumons la radio ou lisons le journal, nous entendons souvent des reportages sur des guerres, des catastrophes environnementales ou des actes de violence. Regarder la réalité nous dégrise : le monde tel qu’il est ne correspond pas à nos valeurs et à nos désirs. Cela déclenche une sensation qui nous retourne l’estomac, nous écrase le cœur ou nous serre la mâchoire, décrit la thérapeute Michele DeMarco dans “Psychology Today”. Cette désillusion conduit à une perte de confiance en la sécurité ou dans le sens du monde.

La façon dont nous réagissons aux nouvelles négatives concernant les catastrophes et les guerres illustre le phénomène de lassitude face au monde. Quand on voit des images et des vidéos de guerre, c’est tout l’organisme qui réagit, explique-t-elle. Psychothérapeute Franca Cerutti à arrière. Cela signifie que les nouvelles concernant les guerres et les menaces représentent un danger pour nous, même si nous ne sommes pas là et ne sommes pas exposés à un danger réel. Le corps active le mode combat-vol et nous prépare à l’action. En aiguisant nos sens, nous pouvons percevoir plus clairement les nouvelles négatives. La tristesse du monde naît également de notre sympathie pour les populations des zones de guerre : leurs souffrances ne nous laissent pas indemnes.

Qu’il s’agisse de la radio, de la télévision, de la publicité dans le métro, des notifications push sur le téléphone portable ou des images de guerre sur les réseaux sociaux, nous sommes souvent confrontés à de mauvaises nouvelles. Consommer encore et encore beaucoup de mauvaises nouvelles peut entraîner des niveaux de stress constamment élevés. Et le stress chronique endommage l’esprit et le corps. La lassitude du monde et le stress qui en résulte peuvent nous rendre désespérés, perdus dans nos pensées et nous sentir épuisés. Même des sentiments de désespoir peuvent surgir.

Différence avec la dépression

Mais la souffrance mondiale n’est pas une maladie mentale, même si la mauvaise humeur et le manque de motivation font partie des symptômes de la dépression. Celui qui sombre dans la lassitude du monde pendant des semaines et qui, en plus des sentiments négatifs, constate qu’il perd tout intérêt pour les choses, ne peut plus se lever du lit et perd également la joie de participer à des activités qui étaient autrefois amusantes, devrait écouter. , déclare la psychothérapeute Marlene Huemer dans une interview au « Standard ». Toute personne qui remarque de tels symptômes devrait demander l’aide d’un professionnel.

Prendre soin de soi et certains comportements peuvent vous aider à éviter de sombrer dans la lassitude du monde :

Sources: La psychologie aujourd’hui,Duden, Standard, Université de Francfort, Dictionnaire historique de la philosophie, Lexique pour la psychologie et la pédagogie, dictionnaire allemand