OsakaWayne Studios/Getty Images
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Le lundi 8 avril, des millions de personnes à travers les États-Unis pourront assister à une éclipse solaire totale – une expérience qui, selon le chasseur d’éclipse et écrivain scientifique David Baron, va changer votre vie.
“Vous verrez un soleil que vous n’avez jamais vu auparavant”, a-t-il déclaré à Life Kit dans une interview. “C’est comme si vous aviez quitté le système solaire et regardiez en arrière depuis un autre monde.”
Mais… et si vous ne pouvez pas vous rendre à cet événement solaire impressionnant, surnaturel et unique en son genre ?
Ne vous inquiétez pas, il existe d’autres façons d’apporter de l’émerveillement et de l’enchantement dans votre vie quotidienne. Voici 5 conseils des experts de Life Kit.
Pour capturer le bizarre, donnez un sens à vos rêves
Vous voulez capturer la surréalité de l’éclipse que vous ne pouvez pas réaliser ? Essayez d’interpréter vos rêves. Deirdre Barrett, chercheuse en rêves à Harvard, explique comment. Dites votre intention à voix haute au moment du coucher. “Dites-vous simplement, en vous endormant, que vous voulez vous souvenir de vos rêves”, dit-elle.
Au moment où vous vous réveillez, écrivez votre rêve et « prenez un moment pour remarquer ce dont vous rêviez et réfléchissez à sa pertinence potentielle dans votre vie éveillée », explique Barrett. Faites attention aux symboles et aux images. Demandez-vous ensuite ce que ces visuels signifient pour vous. Découvrir comment utiliser vos rêves pour résoudre des problèmesécoutez notre épisode.
Pour contempler la beauté surnaturelle, ouvrez les yeux sur la nouveauté
Oui, l’éclipse totale sera l’événement le plus brillant dans le ciel lundi, mais cela ne veut pas dire que tu ne peux pas trouver la beauté dans le monde qui t’entoure. Jenny Odell, auteur de Comment ne rien fairea expliqué comment procéder dans une interview en 2020 avec Life Kit.
Soyez attentif au changement, dit-elle. Promenez-vous dans votre quartier et « essayez de faire attention aux choses qui fleurissent. C’est le bon moment pour le faire car c’est le printemps », dit-elle. “Peut-être qu’au cours des semaines ou des mois, continuez à prêter attention à ces plantes et suivez leurs processus de floraison.” Ou encore, vous pourriez vous concentrer sur les différents types d’insectes qui volent et bourdonnent, ou sur les sons qui vous entourent.
Cet exercice peut vous aider à rouvrir les yeux sur l’enchantement et la nouveauté de votre vie quotidienne. Pour plus d’exercices sur comment faire attentionécoutez notre épisode.
Pour modifier votre perception, regardez une œuvre d’art
Tout comme l’observation d’une éclipse, en vous connectant avec une œuvre d’art qui émeut vraiment, vous pouvez changer votre vie. Mais comment fais-tu cela?
Même si ce n’est peut-être pas l’intention de l’artiste, laissez-vous tenter par des liens personnels avec l’art, explique l’historienne de l’art Susie Hodge. Une couleur, un motif ou une fleur dans un tableau, par exemple, « pourrait déclencher quelque chose dans votre enfance ou dans les profondeurs de votre mémoire ».
Ces associations libres contribueront à susciter une réaction émotionnelle lorsque vous regarderez une œuvre. Laissez votre esprit vagabonder et suivez le fil de vos pensées partout où il vous mène. Et une connexion profonde « se produira », dit Hodge. Lisez l’histoire complète à obtenez des conseils sur ce qu’il faut rechercher lorsque vous vous trouvez devant une œuvre d’art.
Pour évoquer des émotions puissantes, connectez votre cœur à celui d’un poète
Être témoin de quelque chose d’aussi surnaturel qu’une éclipse peut susciter des émotions puissantes que vous ne pourrez peut-être pas décrire – mais peut-être qu’un poète le pourra. Voyez si vous pouvez relier les sentiments aux mots et touchez votre cœur en lisant de la poésie.
Pour ce faire, Harryette Mullen, poète et professeur à l’Université de Californie à Los Angeles, conseille de renoncer à essayer de découvrir le sens d’un poème tel que le poète l’a voulu et de l’interpréter à sa manière. Jetez un œil à ce poème, “The Song of Wandering Aengus” de William Butler Yeats. Demandez-vous : quelle impression générale obtenez-vous ? Quelles idées vous viennent à l’esprit ? Que ressentez vous? Regardez simplement autour de vous dans votre propre cerveau pendant que vous lisez le poème et absorbez ce qu’il contient.
“Ce genre d’impressions globales, je pense que la plupart d’entre nous se retrouvent avec quelque chose”, déclare Mullen. Quel que soit ce « quelque chose », faites-lui confiance. Découvrez comment “visualiser” un poème dans cette histoire.
Pour transformer votre corps et votre esprit grâce à la nature, essayez les « bains de forêt »
Alfian Widiantono/Getty Images
Alfian Widiantono/Getty Images
Oui, observer une éclipse solaire totale peut être une expérience transformationnelle, tout comme d’autres éléments de la nature. C’est comme passer du temps dans la forêt, ce que les Japonais appellent shinrin-yoku. “Il s’agit simplement d’être dans la nature, de s’y connecter grâce à nos sens de la vue, de l’ouïe, du goût, de l’odorat et du toucher”, explique Qing Li, chercheur sur ce sujet et professeur à la Nippon Medical School de Tokyo.
Gary Evans, directeur du Forest Bath Institute au Royaume-Uni, explique comment connecter votre corps et votre esprit à la nature. Trouvez une place dans une forêt ou un parc où vous êtes entouré d’arbres. Installez-vous dans un endroit qui vous semble beau et qui vous parle.
Maintenant, asseyez-vous, dit Evans, et respirez profondément. “Inspirez en comptant jusqu’à deux et expirez en comptant jusqu’à quatre. Ensuite continuez ainsi. Lorsque l’expiration est plus lente que l’inspiration, elle envoie un message physiologique à votre corps qui dit : ‘Je suis en sécurité. Je peux me détendre.’ C’est bon.’ “
Vous pourriez être surpris par ce que vous découvrirez, dit Evans. “En fonction de ce qui se passe dans votre monde émotionnel, bien souvent, lorsque nous regardons la nature ou la forêt, cela nous renvoie quelque chose pour nous aider à donner un sens à ce qui se passe dans notre vie.” En savoir plus sur la science des bains de forêt et comment cela affecte la santé mentale et physique.
L’histoire numérique a été écrite par Malaka Gharib et éditée par Clare Marie Schneider. L’éditeur visuel est Beck Harlan. Nous aimerions recevoir de vos nouvelles. Laissez-nous un message vocal au 202-216-9823 ou envoyez-nous un e-mail à [email protected].
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