“Vous êtes peut-être trop stressé” – Wel.nl

Tout le monde rêve, mais ce dont vous vous souvenez diffère par personne et par nuit. “Mais rêver est une bonne chose.”

« De cette façon, votre cerveau donne tout ce qu’il lui reste pour traiter un lieu et se prépare à repartir du bon pied », explique l’experte en sommeil Inge Declercq. à HLN. “Donc, si vous vous souvenez de vos rêves, cela pourrait être un signe que votre cerveau a une bonne capacité de récupération.”

Cela signifierait également que la qualité de votre sommeil est bonne. « Il existe des études qui montrent que vous dormez mieux si vous vous souvenez de vos rêves. Et que vous serez aussi plus créatif le lendemain », explique Declercq.

Cependant, il existe également des études qui prétendent le contraire. « Que cela peut être un signe de sommeil interrompu, si vous vous souvenez de vos rêves. Supposons que le chat dans la maison vous ait brièvement réveillé de votre sommeil paradoxal plusieurs fois pendant la nuit. Vous vous souvenez de vos rêves, mais après un sommeil aussi fragmenté, vous vous réveillez naturellement moins reposé.

Des rêves trop vifs peuvent aussi être un signe de stress. “Si vous recevez beaucoup de stimuli pendant la journée ou si vous êtes émotionnellement très sensible, votre cerveau peut également être surstimulé la nuit et avoir beaucoup à traiter. Cela pourrait conduire à des rêves plus intenses ou à un sommeil paradoxal plus interrompu. Et dans les pires cas que les cauchemars ou l’insomnie.

Si vous rêvez plus que d’habitude, vous avez peut-être manqué de sommeil les nuits précédentes. “Nous le voyons, par exemple, chez les personnes qui ont dû se lever trop tôt et ont raté un morceau de sommeil paradoxal”, explique Declercq. « La nuit suivante, ils se retrouvent souvent plus rapidement dans le premier sommeil paradoxal. Vous aurez peut-être ensuite l’impression d’avoir rêvé plus que d’habitude.