Voici ce qui arrive à votre corps si vous dormez moins de 6 heures

Pour maintenir une vie saine, il y a trois aspects clés : alimentation, sport et repos, souvent sous-estimé. Alors qu’une grande partie de la population consacre du temps et de l’argent à introduire des suppléments dans son alimentation, des shakes ou des méthodes d’exercice innovantes, elle ne tient pas compte d’un pilier fondamental de sa santé : le sommeil.

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Dormir un minimum de sept heures par jour ne devrait pas être négociable. Aide à réduire le stress et à améliorer l’humeur prévient les maladies cardiovasculairesaméliore la performances académiques et sportives. Si vous faites régulièrement de la musculation, vous devez garder à l’esprit que les muscles se développent pendant le sommeil. Donc, avant de penser à introduire des protéines ou de la créatine, vous devez vous assurer de dormir suffisamment.

Selon les experts, la majorité de la population a Problèmes de sommeil. Et cela pourrait entraîner plus de fatigue quotidienne, une mauvaise humeur, plus de problèmes liés à la santé mentale, de moins bonnes performances mentales, sportives et du système immunitaire et plus de risques d’avoir des maladies cardiovasculaires.