De nombreuses personnes souffrent d’anémie de temps à autre. L’anémie limite les mouvements de la vie quotidienne, provoquant fatigue et faiblesse. Pour l’anémie, il faut faire attention à l’alimentation. De nombreux facteurs sont à l’origine de l’anémie. Le plus courant de ces facteurs est la carence en vitamine B12. Spécialiste Dr. Yeliz Zıhlı Kızak a donné des informations sur la carence en vitamine B12.
LA B12 EST OBTENUE PAR LA NOURRITURE
« La vitamine B12, qui a des fonctions importantes dans l’organisme, est obtenue par l’alimentation. La vitamine B12 est impliquée dans la synthèse de l’ADN, la division cellulaire et la formation des cellules sanguines. Une carence en vitamine B12 entraîne une détérioration de ces fonctions. Lorsqu’aucun traitement n’est effectué pour cette déficience; Une anémie, une faiblesse musculaire, des problèmes intestinaux, des troubles psychologiques et des maladies neurologiques irréversibles peuvent survenir. fait une déclaration.
STOCKÉ DANS LE FOIE
Déclarant que la vitamine B12 (cobalamine) est une vitamine sensible à la chaleur et hydrosoluble comme les autres vitamines B, Kızak a déclaré : « Bien qu’en petite quantité, elle peut être stockée dans le foie. vitamine B12; Il est impliqué dans la synthèse de l’ADN, la production d’énergie, la production de globules rouges, le système nerveux et les fonctions cérébrales. L’une de ses fonctions les plus importantes est d’agir comme coenzyme dans la duplication des gènes. a dit.
UNE MAUVAISE NUTRITION PROVOQUE UNE CARENCE EN B12
Soulignant qu’il peut y avoir de nombreuses raisons à une carence en vitamine B12, Kızak a déclaré: «Les besoins du corps en vitamine B12 sont de 2 à 3 mcg par jour. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de plus de vitamine B12 par jour. Si le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine B12, une carence en vitamine B12 se produit. utilisé l’expression. Soulignant que la raison la plus courante est une mauvaise nutrition en termes d’aliments contenant de la vitamine B12, Kızak a déclaré : « L’apport en vitamine B12 ne peut être obtenu que par la nourriture. Surtout les produits d’origine animale contiennent de la vitamine B12. Les végétariens et les végétaliens qui ne consomment pas d’aliments d’origine animale souffrent souvent d’une carence en vitamine B12. De plus, les troubles de l’alimentation, certains médicaments, l’âge avancé (65 ans et plus), l’incapacité de consommer des aliments riches en vitamine B12 en raison d’allergies alimentaires, les maladies du système digestif telles que les maladies coeliaques et de Crohn, la grossesse, le tabagisme et la consommation d’alcool peuvent également causer des problèmes de vitamine. Carence en B12. il a dit.
ATTENTION A CES SYMPTÔMES !
Soulignant que la vitamine B12 est nécessaire à la santé des tissus nerveux, Kızak a déclaré: «Le corps humain obtient la vitamine B12 en particulier à partir d’aliments d’origine animale (viande, lait et dérivés, œufs, poisson). Symptômes observés dans le corps en cas de carence en vitamine B12 ; sensation de palpitations, frissons, faiblesse, fatigue, engourdissement dans les membres, douleur sur la langue, ulcères de la bouche (aphtes), peau sèche, perte de cheveux, perte de poids et diarrhée. En cas de carence en vitamine B12, ce sont principalement le cerveau et les tissus nerveux qui sont touchés. La dépression, l’irritabilité, l’oubli, les changements de pensée et de comportement et la diminution des capacités cognitives telles que le jugement, la mémoire et la compréhension sont des symptômes psychologiques d’une carence en vitamine B12. utilisé les phrases.
B12 OBTENU À PARTIR D’ALIMENTS POUR ANIMAUX
Soulignant que la consommation d’aliments d’origine animale réduit la possibilité d’une carence en vitamine B12, Kızak a déclaré : « Les personnes présentant une carence en vitamine B12 due à différentes étiologies, notamment une carence nutritionnelle, une malabsorption et des troubles du métabolisme ; Ils peuvent être traités avec des pilules de vitamine B12, des injections et des régimes conçus pour augmenter l’apport en vitamine B12. Les sources alimentaires riches en B12 comprennent le foie, la rate, les reins, les moules, la truite, les crevettes, le thon, le lait, le fromage, le yaourt et les œufs. Il est particulièrement important pour les personnes qui mangent végétarien et végétalien de prendre des suppléments de vitamine B12 pour éviter cette carence en vitamines. Chez les patients présentant des troubles cliniques graves ou des problèmes d’absorption et de métabolisme de la vitamine B12, il est plus approprié de préférer le traitement par injection de vitamine B12 jusqu’à l’obtention d’une réponse adéquate. il ajouta.
