Un ventre plat même à 50 ans : un seul exercice suffit

Il peut être difficile de perdre du poids et d’avoir un ventre plat, surtout après 50 ans.

Un simple exercice peut aider à renforcer les muscles abdominaux et à avoir un ventre tonique, quel que soit l’âge.

Plus de 50? C’est pourquoi vous devriez « tordre » régulièrement

Un entraînement ciblé est important pour un ventre plat et défini. Ce simple exercice debout renforce votre estomac.

Voici comment fonctionne la torsion

1. Placez vos pieds à la largeur des hanches.
2. Ne bougez pas vos pieds et faites uniquement pivoter le haut de votre corps.
3. Contractez vos obliques à chaque fois que vous vous tordez.
4. Faites environ 25 répétitions et 3 séries au total.

Si vous êtes déjà expérimenté, vous pouvez tenir un haltère devant votre corps pendant l’exercice.

Prudence: Les personnes souffrant de problèmes au bas du dos doivent faire attention aux exercices de torsion ou demander conseil à leur médecin.

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Nutritionniste et préparatrice physique

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