Un nutritionniste révèle 5 super aliments bons à manger pour les hommes

Djakarta –

Outre l’exercice, il est également conseillé aux hommes de consommer un certain nombre de superaliments pour améliorer leur santé. Comme ces 5 aliments recommandés par les nutritionnistes.

Chaque individu, homme et femme, a besoin de maintenir sa santé corporelle. Passer à un mode de vie sain est un moyen d’atteindre cet objectif.

Outre les problèmes de santé des femmes, les hommes doivent également prêter attention à leur mode de vie. Interrogé sur les habitudes saines, une enquête citée par Eat This, Not That! a révélé que 83 % des hommes américains ont été confrontés au stress au cours des six derniers mois. Jusqu’à 44 % ne subissent pas d’examen physique annuel, 44 % ne prennent pas soin de leur santé mentale et 50 % ont eu des cancers courants.

Cette condition est clairement très préoccupante, étant donné que les données montrent que les hommes sont confrontés à de nombreux risques de maladie, allant des maladies pulmonaires au cancer de la prostate en passant par les accidents vasculaires cérébraux, qui présentent un risque beaucoup plus élevé que les femmes.

Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses façons pour les hommes d’améliorer leur santé. L’un des principaux objectifs est de changer de régime alimentaire.

Plusieurs nutritionnistes ont également révélé des superaliments pouvant être consommés. Ce superaliment est connu pour être riche en certaines vitamines, minéraux et antioxydants.

En résumé, mangez ceci, pas cela ! (30/09), voici une liste de 5 super aliments que les hommes devraient consommer quotidiennement, selon les nutritionnistes.

1. Brocoli

Parmi les nombreux légumes verts, le brocoli est celui recommandé par les nutritionnistes. Selon le nutritionniste Manaker, le brocoli est le légume qui procure les bienfaits les plus importants. Ce légume vert contient des nutriments essentiels, comme les vitamines C, K, A et des fibres.

Manaker a également expliqué que le brocoli est riche en sulforaphane, ce qui est bon pour la santé des hommes, en particulier son potentiel pour lutter contre le cancer. En fait, le brocoli peut être consommé par tous les groupes, mais une étude a révélé qu’il est préférable de le trouver chez les hommes.

2. Saumon

Le poisson est également bon pour la santé des hommes. Selon Manker, ce poisson gras est riche en acides gras oméga-3 qui peuvent réduire l’inflammation, abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladies dangereuses.

Manker a ajouté qu’un homme doit améliorer sa santé cardiaque dès son plus jeune âge, en particulier parce que les hommes sont plus sensibles au risque de maladie cardiaque. De plus, les acides oméga-3 contenus dans le saumon peuvent également augmenter le bon cholestérol.

Le saumon est également une bonne source de protéines. Ils contiennent de la vitamine D qui est bonne pour entretenir les muscles et maintenir des os sains.

Une liste d’aliments recommandés par les diététistes aux hommes se trouve à la page suivante !

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