Un expert en beauté partage la quantité de crème solaire à utiliser pour prévenir le vieillissement prématuré

Même si l’été touche bientôt à sa fin, la protection solaire est toujours extrêmement importante.

Il est essentiel de comprendre la bonne quantité de crème solaire à utiliser sur votre corps pour assurer une couverture adéquate et vous protéger contre les rayons UV nocifs.

Les rayons UV peuvent provoquer des coups de soleil et un vieillissement prématuré, tels que des dommages causés par le soleil, des rides, une peau coriace et des taches hépatiques.

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Pour répondre à toutes les questions sur la crème solaire, Cult Beauty est là pour partager la quantité de crème solaire que vous devez utiliser sur tout votre corps.

La réponse est d’environ deux cuillères à café pour chaque zone que vous couvrez. Donc c’est :

• Visage et cou – deux cuillères à café

• Bras – deux cuillères à café, une cuillère à café pour chaque bras

• Jambes – deux cuillères à café, une cuillère à café pour chaque jambe

• Poitrine et estomac – deux cuillères à café

• Dos et épaules – deux cuillères à café

• Voici la bonne façon d’appliquer la crème solaire

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Que vous vous prépariez pour une douce journée à la plage, une randonnée ou simplement pour vaquer à vos occupations quotidiennes, l’application de SPF devrait être une étape non négociable dans votre régime de soins de la peau au quotidien.

Cependant, il existe de nombreuses incertitudes quant à la bonne façon d’appliquer le SPF, en suivant ces conseils simples, vous ne vous tromperez pas :

• Avant de faire quoi que ce soit, secouez votre bouteille de crème solaire. Cela aidera à briser toute agglutination qui se produit au fil du temps.

• Utilisez la règle des trois doigts lorsque vous l’appliquez sur le visage. Tapotez doucement la formule sur tout le visage, les oreilles et le cou plutôt que de simplement frotter le tout pour éviter les irritations et assurer une application plus douce.

• Lors de l’application sur votre corps, étalez de petits points de taille uniforme sur toutes les zones exposées au soleil. Massez doucement la crème solaire jusqu’à ce que vous ne la voyiez plus. N’oubliez pas de ne pas oublier ces endroits sournois qui sont faciles à manquer comme le cou et le dos de vos mains et de vos pieds.

• Si vous partez vous amuser au soleil, laissez la formule pénétrer dans votre peau pendant au moins 15 minutes avant de sortir à l’extérieur.

Les meilleurs conseils pour rester en sécurité au soleil

Dr Deborah Lee, Pharmacie en ligne Dr Fox partage quelques conseils pour rester en sécurité au soleil :

Respecte le soleil

Vous n’avez besoin que de 15 minutes de soleil par jour pour fabriquer de la vitamine D et pour les peaux plus foncées, cela peut être augmenté à 30 minutes. Mais après cela, le soleil ne vous procure aucun avantage pour la santé. Si vous passez trop de temps au soleil, vous risquez de vous retrouver avec des coups de soleil et un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur. Toutes ces conditions sont graves – et un coup de chaleur peut être mortel.

Respectez le soleil en vous protégeant des rayons directs du soleil entre 11h et 15h en été. Asseyez-vous à l’ombre, sous un parasol ou restez à l’intérieur.

Utilisez la crème solaire à bon escient

Utilisez une crème solaire avec un facteur SPF minimum de 30 (protection anti-UVB) et un indice UVA de 4-5 étoiles (pour la protection anti-UVA). Si vous avez la peau claire ou que vous brûlez facilement, vous devez utiliser une crème solaire avec un facteur SPF 50. Pour la natation, choisissez une option résistante à l’eau.

La crème solaire est une bien meilleure option que l’huile de bronzage qui concentre les rayons UV et augmente le risque de coups de soleil et de peau endommagée (vieillissement). Obtenir un coup de soleil une fois tous les 2 ans triple votre risque de recevoir un diagnostic de cancer de la peau, de mélanome, par rapport à quelqu’un qui n’a pas été brûlé.

Garder son calme

Faites tout votre possible pour rester au frais, asseyez-vous à l’ombre, portez des vêtements amples et de couleur claire et couvrez vos jambes et vos bras, portez un chapeau à larges bords, attachez vos cheveux, buvez beaucoup de boissons fraîches, aspergez-vous d’eau froide régulièrement, et mettez une compresse froide sur votre front, faites des bains et des douches fraîches. S’il fait trop chaud, rentrez à l’abri du soleil et allongez-vous dans un endroit frais.

Boire plus d’eau

Lorsque le soleil est au rendez-vous, nous devrions tous boire au moins 3 litres d’eau par jour. Évitez les boissons gazeuses ou sucrées en plein soleil. Le soleil provoque la décomposition des plastiques dans les bouteilles en plastique et les produits chimiques peuvent s’infiltrer dans les boissons. De plus, les boissons sucrées peuvent aggraver la déshydratation.

Faites attention aux symptômes et aux signes de déshydratation, notamment la sensation de soif, la bouche sèche, les yeux enfoncés, le fait de ne pas uriner souvent, les maux de tête et le malaise. Mais il est trop tard lorsque ces symptômes se manifestent – ​​vous devez boire beaucoup pour éviter que ces symptômes ne se manifestent.

Protégez vos yeux

Si vous portez un chapeau à large bord ou une casquette de baseball, cela protégera vos yeux de 50 % des rayons du soleil. Si vous portez des lunettes, celles-ci doivent avoir un verre avec un filtre UV. Les lunettes de soleil empêchent les rayons UV de pénétrer dans les yeux, mais assurez-vous qu’elles portent le marquage CE pour montrer qu’elles sont conformes aux normes européennes.

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