“Trouble Affectif Saisonnier Estival: Symptômes et Conseils pour Gérer la Dépression Estivale

La dépression saisonnière est bien connue en hiver, mais que dire de celle que certaines personnes vivent en été?

«Lorsque les gens pensent au trouble affectif saisonnier, ils pensent généralement au blues hivernal ou à la dépression hivernale. Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est qu’en été, on peut avoir ce qu’on appelle un syndrome d’activation ou d’irritabilité», a expliqué la D^concernant Sue Varma, psychiatre et professeure clinicienne assistante en psychologie à l’Université de New York, lors d’une interview à l’émission Matins CBS.

Voici cinq symptômes du trouble affectif saisonnier estival :

1. Agitation
2. Anxiété
3. Diminution de l’appétit et perte de poids
4. Épisodes de comportement violent
5. Troubles du sommeil

Pour bien gérer ce trouble, la D^concernant Varma offre des conseils à la population.

• Soyez réaliste : Souvent, la gestion des attentes que l’on a envers soi-même et les autres peut grandement contribuer à aider à la gestion de la dépression estivale.
• Prenez les choses une étape à la fois : La planification et la préparation sont la clé pour réduire le stress. «J’aime bien garder un petit sac de voyage qui contient un ensemble supplémentaire d’articles de toilette, des chargeurs, des choses comme ça. En faites un peu chaque jour, que ce soit la lessive ou la préparation des enfants pour le camp», a ajouté la D^concernant Varma.
• Aller chercher de l’aide si besoin est : «Nous savons que les taux de suicide augmentent en été en raison de l’agitation, de l’irritabilité et de l’insomnie», a mentionné la psychiatre. Ainsi, elle rappelle l’importance d’aller chercher de l’aide auprès de professionnels de la santé. Au Québec, il est possible de communiquer avec info social via l’option 2 du 811.