2023-12-30 06:30:02
Si les fumeurs avancent rapidement pendant dix minutes, ils ont moins envie de nicotine. C’est ce que montre une étude de l’Université d’Innsbruck, publiée dans la revue spécialisée « Psychopharmacology ». “Il existe quelques études sur l’effet des unités d’exercice en salle sur les fumeurs temporairement abstinents, la nôtre est la première à inclure également des activités en plein air”, explique l’auteur principal Stefanie Schöttl.
Pour l’étude, 16 fumeurs qui n’avaient pas fumé pendant la nuit ont effectué des séances de marche rapide de dix minutes à l’extérieur, des séances d’exercices correspondantes sur le tapis roulant à l’intérieur ou sont restés assis pendant dix minutes.
Mieux vaut l’extérieur que l’intérieur
Le désir de dépendance a diminué dans les groupes intérieur et extérieur tout au long de la séance d’exercice ; après dix minutes, le désir de dépendance dans le groupe extérieur a même été légèrement plus réduit que dans le groupe intérieur – alors qu’il est resté inchangé dans le groupe témoin. Il en va de même pour les symptômes de sevrage et le bien-être général. L’unité de mouvement rapide a amélioré de manière mesurable le bien-être émotionnel des sujets testés.
Une autre différence entre les séances d’exercices en salle et en extérieur est le temps qui s’écoule jusqu’à la prochaine cigarette. Cela durait 17 minutes pour le groupe en salle et 26 minutes pour les participants à l’étude qui étaient à l’extérieur.
Le tabagisme est l’une des principales causes évitables de maladie et de décès dans le monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 20 % des personnes de plus de 15 ans fumaient dans le monde en 2020.
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