L’anxiété peut être une véritable maladie. Cependant, il existe des techniques efficaces pour le tenir à distance.
La vie est marquée par des rythmes très rapides. Depuis les premières heures du matin jusqu’à l’heure d’aller se coucher, tout est bousculade. Parfois, on a l’impression que 24 heures ne suffisent pas pour tout faire, mais qu’il en faudrait beaucoup plus.
Cependant il est établi qu’il n’y en a que 24, et pour tout faire en une journée il faut être très organisé. Bien souvent, pour pouvoir tenir le plus d’engagements possible, nous avons tendance à tout faire rapidement, à courir d’un quartier à l’autre de la ville. Le travail, la famille, les délais, les anniversaires, les événements sont autant de sujets qui nécessitent une attention particulière. Très souvent dans le but de joindre les deux bouts des questions importantes sont également perdues de vue. En effet, le stress et les troubles de la vie peuvent avoir de graves répercussions sur la santé mentale comme sur la santé physique.
On a tendance à toujours penser que la santé ne concerne que notre corps, mais ce n’est pas du tout le cas. L’esprit est également d’une importance fondamentale et doit toujours être préservé. En fait, il ne faut jamais sous-estimer les signaux que le corps ou l’esprit nous envoient pour nous faire comprendre que nous subissons trop de stress. Un grand nombre de personnes souffrent de formes d’anxiété et ont de nombreuses difficultés à gérer leurs engagements et leur stress. Cependant, il peut y avoir des techniques qui peuvent le tenir à distance, sans conséquences graves.
De cette façon, vous pouvez dire adieu à l’anxiété
Ainsi, dans une vie de plus en plus mouvementée et exigeante, il sera beaucoup plus facile de devenir victime d’anxiété. Parfois, vous ne voulez même pas être anxieux, mais il en faut très peu pour entrer dans une boucle de peurs et de tensions. Serai-je capable de bien faire ce travail ? Vais-je réussir le fameux examen ? Avais-je raison d’agir ainsi ?
L’état anxieux nous entraîne dans un tourbillon nocif dont il est difficile de sortir. Peut-être êtes-vous né anxieux et, avec le temps, vous devenez encore plus anxieux. Cependant, quelque chose doit être fait pour essayer d’endiguer le problème avant qu’il ne s’aggrave. Alors que faire pour garder l’anxiété à distance ? Faites confiance à votre respiration. Vous avez juste besoin de respirer pour vous sentir mieux et moins anxieux.
“La respiration est l’interaction parfaite entre le conscient et l’inconscient” dit-il Angelo Gemignani, professeur de neurosciences à l’Université de Pise. Donc, si vous voulez vraiment dire adieu à vos problèmes d’anxiété, offrez-vous quelques minutes d’exercices respiratoires. Parfois, il suffit vraiment de débrancher même si ce n’est que pour une courte période pour ensuite reprendre avec plus de courage et de sérénité.
