Signes révélateurs d’une carence en vitamine D chez les enfants ; mesures pour réduire le risque | Santé

“La vitamine D joue un rôle crucial dans le développement d'un enfant. Elle maintient notre corps en bonne santé et renforce les os et les muscles. Elle aide également le corps à absorber le calcium et le phosphore contenus dans les aliments et les suppléments, le protégeant ainsi des maladies cardiaques, de l'hypertension artérielle, du diabète, infections, problèmes du système immunitaire, cancer (côlon, sein et prostate) et sclérose en plaques. Cependant, sa carence peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale », explique le Dr Sanjeev Dutta, HOD et consultant principal – Néonatalogie et pédiatrie, Hôpitaux Marengo Asie, Faridabad.

Causes de la carence en vitamine D

Le Dr Dutta affirme que le manque d’exposition au soleil, le temps de jeu et une alimentation malsaine sont à l’origine de la carence en vitamine D chez les enfants.

“Aujourd'hui, on constate une forte réduction des activités physiques des enfants, car ils préfèrent socialiser en ligne plutôt qu'à l'extérieur. Ils passent également plus de temps devant un écran, ce qui les rend pauvres en vitamine D naturelle, vitamine du soleil. Les bébés nés prématurément ou ceux qui sont nés prématurément. Les enfants allaités au sein, qui ne boivent pas suffisamment de lait, ceux qui passent la plupart de leur temps à l'intérieur ou qui vivent la plupart du temps dans un climat nuageux ou froid, sont sujets à développer cette carence. Les enfants obèses sont plus vulnérables à la carence en vitamine D que les cellules adipeuses. empêcher le corps d'utiliser la vitamine D”, ajoute-t-il.

Symptômes d'une carence en vitamine D

Les symptômes les plus courants de carence en vitamine D signalés chez les enfants comprennent une faiblesse ou des crampes musculaires, une croissance lente, une faible immunité, des douleurs osseuses, l'ostéomalacie (ramollissement des os), la fatigue ou la dépression.

“Cette maladie est plus fréquente chez les enfants âgés de 2 à 14 ans. En raison d'une carence prolongée et grave en vitamine D, les enfants et les nourrissons sont également susceptibles de développer un rachitisme. La maladie du rachitisme peut entraîner un ramollissement, un amincissement, un affaiblissement et une déformation du corps. des os qui peuvent survenir chez les enfants en pleine croissance. Des niveaux réduits de vitamine D chez les jeunes enfants augmentent également le risque de déséquilibre hormonal comme la parathyroïde, la testostérone et la progestérone. À long terme, une carence en vitamine D peut devenir la cause de malformations squelettiques, de fragilité des os, de fréquentes fractures et ostéoporose prématurée. Sa carence peut également nuire à la santé mentale d'un enfant”, a déclaré le Dr Dutta tout en expliquant les implications à long terme et à court terme de la carence en vitamine D.

Comment réduire le risque de carence en vitamine D

Le Dr Dutta partage les conseils suivants :

• Pour traiter la carence en vitamine D chez les enfants, des suppléments de vitamine D sont prescrits.
• La lumière du soleil est la meilleure source de vitamine D, c'est pourquoi une exposition quotidienne au soleil d'au moins 30 minutes est fortement recommandée.
• Évitez les aliments épicés et gras, remplacez-les par des aliments très nutritifs comme le poisson, l'huile de foie, les œufs, le beurre de lait, le fromage, les champignons et les légumes riches en vitamine D (épinards, chou frisé, gombo et chou vert).
• Limitez le temps passé devant un écran aux enfants et permettez-leur de jouer dehors quotidiennement pendant au moins une ou deux heures, ce qui contribuera à leur développement physique.