Saviez-vous que les probiotiques réduisent le stress ? – Tabou

Le mode de vie dans la société d’aujourd’hui est de plus en plus dynamique et avec beaucoup plus de défis que celui de nos grands-parents et parents.

Il est donc fort probable que nous ressentions davantage un état de fatigue permanente ou un état d’apathie lors des périodes où nous sommes plus occupés au travail ou lorsque nous avons trop de choses à gérer.

Bien qu’il existe de nombreuses façons modernes de soulager le stress, notamment une alimentation saine, de l’exercice et un horaire de sommeil bien établi, les dernières recherches médicales ont montré que la prise de compléments alimentaires avec probiotiques peut réduire considérablement la quantité de stress qu’ils ressentent et aider à libérer les soi-disant «hormones du bonheur».

Comment les probiotiques pourraient-ils réduire le stress ?

Certes, quand on entend parler de probiotiques on pense avant tout à leur administration lors de traitements antibiotiques ou pour réguler la flore intestinale.

Mais un effet beaucoup moins connu de ceux-ci est qu’ils contribuent de manière significative à la réduction du stress.

À la fin du siècle dernier, le scientifique de l’Université de Columbia, Michael Gershon, a pu démontrer qu’il existe un groupe de neurones le long de l’ensemble du système digestif et qu’ils formaient un système nerveux entérique séparé qui engageait un dialogue avec le cerveau à travers trois canaux – neural, hormonal et en libérant des substances biologiques spécifiques à partir de bactéries vivant dans les intestins.

L’intestin est appelé le deuxième cerveau et la recherche a montré qu’il existe une connexion dite “axe intestin-cerveau” entre l’intestin et le cerveau.

L’intestin est appelé le deuxième cerveau car il s’est avéré qu’il produit bon nombre des mêmes neurotransmetteurs que le cerveau, tels que la sérotonine, la dopamine et l’acide gamma-amino-butyrique. Et tous ces neurotransmetteurs jouent un rôle clé dans la régulation de l’humeur.

Environ 95% de la sérotonine, un neurotransmetteur, est produite et agit dans la région abdominale, qui est responsable d’un certain nombre de processus – gérer le passage des aliments dans les intestins, réguler la défense immunitaire, et une petite partie atteint le cerveau, où elle est responsable des sentiments de bonheur, de satisfaction, de contentement, etc.

La fonction du système nerveux “intestinal” ne se limite pas à la digestion, mais a un effet direct sur notre état mental ; de plus – en fait, la digestion par le système nerveux entérique influence et favorise activement le développement de l’une des qualités les plus précieuses du processus de pensée humaine – l’intuition.

Comment ça fonctionne probiotiques dans la lutte contre le stress ?

La recherche montre que le stress augmente l’inflammation intestinale et conduit ainsi à une réduction significative des bactéries intestinales bénéfiques. De plus, cette inflammation endommage la muqueuse intestinale sensible, devient perméable aux toxines et aux agents pathogènes, et ainsi des hormones importantes telles que la sérotonine, l’hormone du bonheur et la mélatonine, l’hormone du sommeil, sont épuisées – il n’est donc pas étonnant que l’humeur et la qualité du sommeil souffrent du stress et que nous soyons souvent “câblés” pour avoir besoin de repos après des périodes de stress.

Les mesures anti-stress modernes incluent donc l’intestin comme l’un des facteurs cruciaux pour savoir si nous pouvons faire face à un stress élevé ou s’il nous rend malades, car il existe un axe fonctionnel direct entre l’intestin et le cerveau – et cela est considérablement influencé par nos bactéries intestinales.

Dans quels cas faut-il administrer des suppléments probiotiques anti-stress ?

Apport à court terme : mode d’administration – 1,2 semaine

• après avoir effectué un examen intestinal
• où une personne est dans une situation stressante et lutte pour surmonter des moments difficiles et leurs conséquences

Prise au long cours : mode d’administration – minimum 2 mois :

• Dans les cas associés à des troubles de la fonction intestinale causés par le stress
• En cas de problèmes de santé mentale causés par le syndrome de l’intestin qui fuit
• Insomnie et dépression causées par le stress chronique
• Syndrome d’épuisement professionnel
• Troubles dégénératifs du cerveau après un accident vasculaire cérébral, dans la démence sénile, etc.
• En cas de problèmes de concentration et de vitesse de réaction

Source: Tabu.RO