Santé mentale : Comment trouver une place en psychothérapie

Nos conseils

Coût du coût. Si vous ne trouvez pas à temps une place de thérapie dans votre région, vous avez légalement droit à une alternative privée. Demandez à votre caisse d’assurance maladie quels critères doivent être remplis pour qu’elle puisse prendre en charge les frais d’un thérapeute sans l’accord de l’assurance maladie. Tenez-vous-y. Si la demande de remboursement des frais est rejetée, cela vaut la peine de faire appel. Des instructions étape par étape sont disponibles sur : test.de/widerstimm-kk

Dans le groupe. Les compagnies d’assurance maladie financent également les thérapies de groupe. Trois à neuf patients y participent. Cette forme de thérapie est considérée comme tout aussi efficace que la thérapie individuelle, par exemple pour l’anxiété et les troubles obsessionnels compulsifs. Cela vaut la peine de se poser la question : il y a souvent plus d’espaces de psychothérapie gratuits dans un groupe que pour une thérapie individuelle.

Assistance virtuelle. Les psychothérapeutes peuvent prescrire des applications de santé numérique telles que des applications pour les troubles anxieux ou des programmes en ligne pour la dépression. Ils ne remplacent pas la thérapie, mais peuvent servir à réduire les délais d’attente ou à compléter le traitement. Informations : test.de/apps-angststoerung

Formes de thérapie. Ce sont différentes méthodes de psychothérapie. Il est également important de trouver une psychothérapie qui vous convient.

Impliquez la famille. La recherche d’un psychothérapeute et les longs délais d’attente usent la structure mentale fragile. Demandez à vos proches ou amis du soutien et de l’aide pendant cette période.