Restez bien cet été – Notre Canberra

Des coups de soleil à la salmonelle, le temps chaud peut présenter toute une série de problèmes de santé.

Consultez un médecin si vous ou quelqu’un que vous connaissez ne vous sentez pas bien.

Battre la chaleur

Les signes d’épuisement dû à la chaleur comprennent des nausées et des vomissements, des étourdissements, des évanouissements et des maux de tête. En période de chaleur extrême, veillez à :

• portez de la crème solaire et un chapeau
• restez à l’abri du soleil entre 11h et 15h
• restez hydraté en buvant beaucoup d’eau. Discutez avec votre médecin généraliste de la quantité d’eau que vous devriez boire par temps chaud s’il limite normalement votre consommation de liquide.
• emportez une bouteille de boisson et n’oubliez pas qu’il y a des stations de remplissage d’eau dans les lieux publics comme les centres commerciaux et les parcs
• dirigez-vous vers l’intérieur où il y a la climatisation. Les bibliothèques ACT offrent un endroit idéal pour échapper à la chaleur tout en divertissant les jeunes
• enregistrez-vous avec vos amis et votre famille.

Certaines personnes courent un risque plus élevé de maladies liées à la chaleur, comme les bébés et les jeunes enfants, les personnes plus âgées, enceintes ou souffrant de problèmes de santé et les personnes qui travaillent à l’extérieur. Et bien sûr, n’oubliez pas de faire également attention à vos animaux de compagnie.

Si vous présentez un risque plus élevé, parlez à votre médecin généraliste de la façon de vous préparer à une chaleur extrême.

Trouvez plus de conseils sur le Site Web d’ACT Santé.

Soyez attentif à la qualité de l’air

Pendant les mois les plus chauds de l’année, une mauvaise qualité de l’air peut survenir en raison de la fumée des feux de brousse et des feux d’herbe, des tempêtes de poussière et des niveaux élevés de pollen.

Certaines personnes sont plus sensibles à la poussière et à la fumée, notamment :

• les personnes souffrant d’une maladie cardiaque ou pulmonaire
• les personnes diabétiques
• bébés et enfants
• les personnes plus âgées,
• les personnes enceintes

Préparez-vous pour cette saison en discutant avec votre médecin généraliste pour vous assurer que vos médicaments sur ordonnance sont à jour et avoir un plan d’action en cas d’apparition de vos symptômes.

Il convient de noter que le gouvernement ACT effectue chaque année plusieurs brûlages dirigés pour gérer les risques d’incendie dans la région. Planifiez à l’avance et savoir quand des brûlages dirigés ont lieu dans votre région ou consultez le site Web de l’ESA pour voir une liste des incidents actifs. Et si vous voyez un incendie sans surveillance, appelez le triple zéro (000).

Restez à jour sur qualité de l’air dans l’ACT.

Se protéger des piqûres de moustiques

Pour se protéger des piqûres de moustiques et réduire les risques d’exposition aux maladies qu’ils peuvent véhiculer :

• couvrez-vous avec une chemise ample à manches longues, un pantalon long et des chaussures couvertes lorsque vous êtes à l’extérieur
• appliquez un anti-moustique et réappliquez-le régulièrement
• faites particulièrement attention pendant les heures de pointe des piqûres de moustiques (dans l’ACT, la plupart des moustiques deviennent actifs à l’aube et au crépuscule, ainsi que le soir)
• supprimer les sites de reproduction potentiels de moustiques autour de la maison
• utilisez des moustiquaires sur les fenêtres et les portes.

Apprenez-en davantage sur le risque et la prévention liés aux moustiques.

Soyez attentif à la sécurité de la préparation et du stockage des aliments

Le risque d’intoxication alimentaire est plus élevé en été, lorsque les Canberrans se divertissent en plein air, assistent à des barbecues loin de chez eux et dégustent les restes festifs.

Prévenez les maladies en gardant les mains et les ustensiles propres, en cuisant soigneusement les aliments, comme les viandes, et en jetant les aliments qui ont été laissés de côté pendant plus de quatre heures.

Lire ACT Health Sécurité alimentaire en été fiche d’information pour plus d’informations.

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