Il peut être très difficile de se sentir détendu et sans stress lorsque l’on perd le contrôle. Dans ces moments-là, vous devez contrôler votre respiration et vous calmer.
VOICI DES PHRASES QUI RÉDUISENT LE STRESS
Selon les informations de T24, vous pouvez utiliser des phrases suggestives ou même les répéter à haute voix pour vous apaiser. Voici des phrases que vous pouvez répéter chaque jour pour réduire le stress :
1- “Respirez profondément”
2- “Je n’ai pas besoin d’être parfait”
3- “Laissez couler”
4- “Chaque émotion est temporaire”
5- “Ce n’est pas la fin du monde”
6- “Ralentir”
7-“Je peux contrôler cette sensation de stress, c’est à moi de la laisser me gouverner”
8- “Même si je me sens stressé, je m’aime, je me respecte”
9- “Toutes les expériences sont pour moi une opportunité d’apprendre et de grandir”
10- “J’ai l’impression de respirer et de me détendre”
11- “Je me pardonne”
12- “Je laisse tomber les choses qui ne me servent pas”
2023-08-24 19:32:36
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