Rentrée scolaire : les 10 règles des pédiatres

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Que sont les conseils du pédiatre pour la rentrée scolaire le plus calme possible ? Les experts de Sipps, le Société Italienne de Pédiatrie Préventive et Socialeont élaboré dix règles simples pour aider les parents dans cette étape toujours délicate, surtout pour les plus petits et surtout après des mois à la maison ou en vacances avec peu de règles.

Dans cet article

Le réveil et le petit déjeuner

Après tant de semaines pendant lesquelles les enfants se sont réveillés plus tard, il ne sera pas facile de les lever le matin. Le mieux est de préparer la veille au soir tout ce dont vous avez besoin pour le lendemain. Vous pourrez vous réveiller plus sereinement. Calculez les bons moments pour vous permettre d’en faire un petit déjeuner copieux. Évitez autant que possible les snacks emballés et les corn flakes riches en sucre. Cela permettra aux enfants d’être lucides, attentifs et de ne pas avoir immédiatement faim.

Se coucher tôt le soir

Pendant les vacances, de nombreuses règles ne sont pas respectées et les enfants ont l’habitude de se coucher tard. Ces derniers jours, nous avons mis le Réveillez-les toujours plus tôt pour les habituer au changement. Il est interdit de regarder la télévision, les tablettes et les téléphones portables au moins deux heures avant d’aller dormir. Voir des appareils aggrave le repos et l’enlève.

Une alimentation saine est l’une des premières conseils du pédiatre pour la rentrée scolaire

Grâce aux vacances et peut-être à la présence des grands-parents et des oncles qui gâtent les enfants, les bonnes règles à table sont brisées. Nous mangeons davantage de glaces, de jus de fruits et de boissons sucrées. C’est maintenant il est temps de revenir à une bonne alimentationdiviser la nourriture en cinq repas :

petit-déjeuner, collation, déjeuner, collation, dîner.

Il faut me suivre principes du régime méditerranéen. Dans la mesure du possible, choisissez des aliments issus de l’agriculture biologique.

Étudie maintenant aime plus tard

Avec la rentrée, les devoirs reviennent aussi. Ils constituent un point sensible pour de nombreuses familles, mais les parents doivent absolument faire preuve de fermeté pour faire comprendre à leurs enfants que les devoirs ne sont pas une punition, mais un outil utile pour un meilleur apprentissage.

Il est interdit de les faire pour les enfants. Si nécessaire, nous pouvons aider, mais essayons d’établir la règle de l’autonomie. Mieux vaut faire ses devoirs immédiatement après son retour à la maison, après une courte pause.

Parmi les conseils des pédiatres pour la rentrée scolaire, il y a celui de les accompagner à pied

Si l’école que fréquentent leurs enfants se trouve à une courte distance de la maison, les parents peuvent les accompagner à pied pour faire une belle promenade ensemble. Ainsi les enfants, après avoir pris un copieux petit-déjeuner, ils pourront immédiatement commencer la journée de manière active. C’est aussi le moyen de discuter ensemble de leurs rêves et de leurs soucis.

Toutefois, si les parents doivent utiliser la voiture, ils peuvent la laisser à dix minutes à pied.

L’anxiété et la critique des enseignants sont interdites

Pour les enfants, la rentrée scolaire est déjà une source de stress en soi. Les parents doivent éviter de transmettre davantage d’anxiété sur les horaires à respecter et les activités à réaliser dans la journée. Tout doit se dérouler de manière extrêmement fluide et normale.

Il est strictement interdit de critiquer l’institution scolaire et les enseignants. Ne vous plaignez jamais de trop de devoirs ou du coût des livres et du matériel pédagogique.

Acheter les fournitures scolaires à l’avance est l’une des recommandations des pédiatres pour la rentrée scolaire

N’attendons pas les derniers jours pour acheter des fournitures scolaires. Nous allons avec les enfants à la papeterie ou dans un centre commercial et achetons tout ce dont nous avons besoin avant la rentrée scolaire. Les livres doivent également être achetés à l’avance. Cette attitude permettra à l’enfant de ne pas avoir d’anxiété de ne pas avoir encore le manuel, l’enseignant ne cessant de lui demander quand il l’aura.

Les familiariser avec l’environnement

Cette règle s’applique principalement aux enfants qui changent d’école ou qui commencent les cours pour la première fois. Il est utile de leur montrer où se trouve l’école et si possible aussi montrer à la classe où ils seront, avant le jour fatidique.

Voir ses parents converser calmement avec les professeurs, les assistants scolaires et les autres parents est très rassurant.

Revoir tes camarades de classe

Cependant, ceux qui ont des enfants qui sont déjà allés à l’école devraient pousser leurs enfants à reprenez immédiatement le contact avec vos camarades de classe. Cette attitude sera utile car les enfants n’auront pas l’angoisse de voir soudainement leurs camarades tous ensemble en classe. De plus, ils auront davantage envie d’aller à l’école.

Parmi les conseils des pédiatres pour la rentrée scolaire, il y a aussi l’activité physique

L’Italie fait partie des pays de l’Union européenne où les taux d’enfants en surpoids ou obèses sont les plus élevés. Il est essentiel de réfléchir à une activité physique que votre enfant pourra pratiquer toute l’année. Nous les laissons choisir quelle activité pratiquersans se concentrer sur les activités que les parents aiment et non les enfants.

L’activité physique sera utile non seulement pour le contrôle du poids, mais aussi pour la libération des endorphines qui contribuent à améliorer l’humeur et la concentration, éléments fondamentaux pour être en forme au retour des vacances.

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