​Remèdes maison contre l’hypotension artérielle​

Une pression artérielle basse, ou hypotension, peut entraîner des étourdissements et de la fatigue. Bien que la consultation médicale soit cruciale pour les cas graves, plusieurs remèdes maison peuvent compléter les soins professionnels et aider à gérer les cas légers d’hypotension artérielle.

Ajouter une quantité légèrement plus élevée de sel à votre alimentation peut contribuer à augmenter la tension artérielle. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements alimentaires importants, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents.

La déshydratation peut contribuer à une hypotension artérielle. Assurez un apport suffisant en liquides, notamment en eau, en tisanes et en boissons riches en électrolytes. L’eau de coco, en particulier, peut être bénéfique en raison de sa teneur en électrolytes.

S’allonger et surélever les jambes peuvent aider à améliorer le flux sanguin vers le cerveau. Cette technique simple peut soulager les étourdissements et la fatigue.

Boire une tasse de café ou de thé peut entraîner une augmentation temporaire de la tension artérielle. Cependant, la modération est essentielle, car une consommation excessive de caféine peut entraîner une déshydratation et d’autres problèmes de santé.

Des pratiques comme le yoga et les exercices de respiration profonde favorisent la relaxation et peuvent aider à réguler la tension artérielle. Les poses de yoga qui impliquent des inversions douces peuvent être particulièrement bénéfiques.

La betterave est riche en nitrates, qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine. La consommation de jus de betterave peut aider à réguler la tension artérielle. Cependant, les personnes souffrant de problèmes rénaux doivent être prudentes en raison de la teneur élevée en oxalate.

Le basilic est connu pour ses propriétés adaptogènes, qui peuvent aider à réguler la tension artérielle. Préparez le thé au basilic en trempant des feuilles de basilic frais ou séchées dans de l’eau chaude. Filtrez et buvez le thé pour potentiellement atténuer les symptômes de l’hypotension artérielle.

L’aromathérapie à l’huile essentielle de romarin peut avoir des effets stimulants sur le système cardiovasculaire, contribuant potentiellement à augmenter la tension artérielle. Ajoutez quelques gouttes d’huile de romarin dans un diffuseur ou inhalez directement l’arôme.

Des activités comme la marche, la natation ou le vélo sont bénéfiques, mais il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice.

Consommer des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée aide à prévenir les chutes soudaines de tension artérielle après les repas. Les repas copieux et copieux peuvent provoquer une baisse temporaire de la tension artérielle lorsque le sang est dirigé vers le système digestif.