Relation
Pourquoi réfléchir peut détruire le partenariat – et comment le changer
La rumination est-elle orientée solution dans une relation ou nuisible ?
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“Je t’aime”. Et soudain, il y a une pause beaucoup trop longue – jusqu’à ce que le partenaire dise “Je t’aime aussi”. Déjà dans une relation, vous commencez à réfléchir et à interpréter. Mais cela peut nuire considérablement au partenariat.
Est-il vraiment possible de penser qu’une relation est rompue ? Selon les psychologues, la réponse est “oui”. En tant que couple, vous avez un lien étroit et interpersonnel. La plupart du temps, votre partenaire est aussi votre meilleur ami et vous partagez toutes sortes de choses entre vous. Au fil du temps, vous pensez bien connaître l’autre personne et remarquez des changements dans sa personnalité. Cela peut aussi être vrai. Mais si vous commencez à réfléchir au lieu de poser des questions ouvertes, les conflits sont souvent préprogrammés.
Questions sur questions – un modèle dans une relation qui se produit souvent avec des personnes qui ruminent trop. Alors la soirée d’un homme se transforme vite en “il me tourne le dos” et le contact avec sa meilleure amie se transforme en “il doit avoir quelque chose avec elle”. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre quelque chose dans de nombreuses situations de la vie qui ne s’y trouve pas. Face à de légers changements et incertitudes, certaines personnes ont tendance à passer des heures à analyser et interpréter le comportement de leur partenaire. Il en résulte souvent une vision erronée des choses, des drames et de nombreuses interrogations.
La couvaison dans la relation est souvent déclenchée par un manque de confiance
Personne n’est totalement transparent vis-à-vis de l’autre, et chacun a des petits secrets ou des sautes d’humeur qui sont indépendants de son partenaire. Par conséquent, la confiance dans un partenariat est essentielle et l’un des piliers les plus importants. Surtout en ce qui concerne les facteurs de confiance et d’estime de soi, il y a souvent une lutte si vous avez tendance à ruminer et à surinterpréter dans une relation.
Selon le psychologue Gary W. Lewandowski, travailler sur soi-même est essentiel pour surmonter la boucle mentale et les problèmes relationnels qui en résultent. Les conflits au sein de la relation ne surviennent souvent que lorsque vous submergez à plusieurs reprises l’autre personne avec vos propres interprétations et questions. Des questions comme “Où étiez-vous la nuit dernière cachent-elles souvent le fait que vous n’êtes pas rentré avant minuit ?” ou “Pourquoi avez-vous mis si longtemps à dire ‘Moi aussi’?” les accusations directes, les insinuations et le message de méfiance.
Lewandowski conseille à “Psychology Today” d’être plus tolérant. Vous ne pouvez lire personne à 100 %. Si la relation repose sur les trois piliers de la cohérence, de la transparence et de l’amitié, vous devez travailler sur vous-même pour faire davantage confiance à l’autre.
La surinterprétation commence souvent par un manque de détails sur une situation. Au lieu de réfléchir et de faire des insinuations, il est conseillé d’attendre simplement et de voir s’il y a plus d’informations ou de poser des questions spécifiques et amicales avant de tomber dans une tendance à ruminer. Des phrases comme : “Qu’as-tu fait dernièrement ?” sont des questions ouvertes qui donnent à l’autre personne plus de place pour parler et s’expliquer que lorsque vous associez directement une question à une insinuation ou à une interprétation.
Sources: La psychologie aujourd’hui, savoirs traditionnels, Coloré
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