L’alimentation de chacun de nous doit être riche et variée de manière à fournir à notre corps tous les composants nécessaires. Si cela ne se produit pas et que vous éliminez soudainement un aliment présent dans de nombreuses substances, les risques peuvent être imminents.
Faire un régime ne signifie pas nécessairement réduire les portions ou éliminer les aliments qui peuvent nous faire grossir, mais aussi simplement essayer d’avoir une alimentation riche de tous les composants dont notre corps ne devrait jamais manquer. Les essentiels sont, par exemple, les protéines, les vitamines et les glucides. Parfois cependant, peut-être par paresse ou parce que nous avons peu de temps à consacrer à la cuisine, nous finissons par manger rapidement sans accorder trop d’importance à cela et aux conséquences que cette façon d’agir pourrait engendrer.
Avoir une alimentation équilibrée est essentiel
Nous avons tous des goûts alimentaires assez définis, qui nous poussent parfois à nous laisser aller à des caprices quand on en a l’occasion, surtout quand peut-être vous êtes dans les dépotoirs. C’est le cas, par exemple, du chocolat, que beaucoup adorent manger lorsqu’ils sont devant la télévision le soir ou de divers types de gâteaux, adaptés non seulement lorsqu’il y a un événement à célébrer.
Inévitablement, cependant, ce comportement peut ne pas convenir à ceux qui sont au régime et tente, non sans mal, de perdre quelques kilos en trop. Dans ces cas-là, en effet, un nutritionniste impose généralement des régimes plutôt rigides, même s’il est souvent autorisé au moins une fois par semaine pour pouvoir aller à son encontre.
Même les plus attentifs ne peuvent que demandez-vous quelles pourraient être, au contraire, les conséquences qui pourraient survenir si au contraire l’organisme devait être privé d’un composant fondamental. C’est le cas par exemple du sucre, que l’on retrouve non seulement dans un dessert mais aussi dans de nombreux autres aliments que nous consommons au quotidien. C’est précisément pour cela qu’il faut le consommer avec modération.
Supprimer le sucre est-il bon ou mauvais ?
Si vous voulez vraiment comprendre les effets qu’un aliment peut avoir sur notre corps, le test décisif peut venir en essayant de l’éliminer au moins partiellement de l’alimentation. Emblématique est ce qui peut arriver si vous supprimez le sucre de votre alimentation même pendant un mois seulement.
Le manger est plus facile que vous ne le pensez car il est également présent, par exemple, dans les boissons gazeuses et les jus de fruits, la mayonnaise, le ketchup et divers condiments, les panures, les collations emballées, les charcuteries, les saucisses et la charcuterie, pour n’en nommer que quelques-uns.
Le premier effet que l’on peut constater est avant tout positif pour ceux qui songent à perdre quelques kilos, ils s’en iront presque sans s’en rendre compte. L’énergie peut également augmenter : des quantités excessives, en effet, provoquent fatigue, épuisement et somnolence.
Mais ce n’est pas tout, il peut y avoir d’autres aspects positifs pour l’humeur et la santé en général. Manger du chocolat, un morceau de gâteau ou un biscuit peut vous rendre plus serein, à condition toutefois que ce ne soit pas trop ; si cela se produit, l’anxiété et la tristesse deviennent plus fortes. Enfin, le sucre favorise la formation et l’alimentation des bactéries, virus et champignons, tandis que son élimination renforce le système immunitaire.
